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[藥食兩用] 五类适合抑郁症患者吃的食物 [複製鏈接]

患有抑郁症的人,应该选择吃什么样食物才好呢?中医养生里面,食疗是治疗抑郁症,所不可忽视的一种重要方法,抑郁症的饮食安排,是否合理,对于抑郁症患者的病情恢复,有着很重要的作用。下面,专家列举出了,五种适合抑郁症患者的食物。

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       第一、鸡蛋
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       对于一些,丧失兴趣的抑郁症患者来说,可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋中所含有的蛋白质,是天然食物中,最优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合抑郁患者饮食。
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       第二、谷类食物和海产品
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       临床研究表明,多食用全谷类食品、海产品等,多吃鱼蛋等,富含脂肪酸的食品,可以以改善身心状况,治疗抑郁症的情绪。

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       第三、鲜水果、巧克力

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       多吃水果和巧克力,有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物,可以让抑郁症鹿,重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑,提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力,此外,香蕉中还含有,可使神经兴奋的色氨酸,有利于提高情绪的活力。
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       第四、坚果

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       除吃蔬菜水果外,抑郁症患者还应补充,核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于治疗抑郁症有帮助。

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       第五、豆类食物
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       抑郁症患者应该多吃,豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑,所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质都有助于,增强心脑血管的机能。
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以上五种食物,都是有利于抑郁症患者,其病情恢复的。临床研究表明,抑郁症的饮食合理安排,对于抑郁症的病情恢复,有着很大的帮助。因此,对于一些患有抑郁症的朋友,可以多吃以上几种食物。
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