糙米燕麦南瓜粥

yilaguan888

食材

    主料
    500g南瓜
  w3 A; m* q: b" V5 O    30g糙米
    50g燕麦片
5 L' l  v/ L! b% |$ {
    配料
    适量白糖

制作步骤
; f$ A5 [0 |( B! k" L) e
　　

　　准备好所有的食材。

$ ]* ?) l6 ]- }) \; c　　

" C3 J! d- F" N9 k' p$ p1 J　　糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

% h7 o8 ~( {0 f9 Y" t' V6 c　　

　　南瓜去皮切块。

# ?6 _. V2 `- G  P) u8 h9 p　　
: f3 u. T" ~/ ]! ]
& I! @1 T' w8 J  g4 k/ H& C　　把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

; ~) O; J8 @; ^2 E8 e1 p) z　　

　　加入燕麦片。
' ]7 R/ Q/ Y+ `" j: \+ E7 l* f
　　
( `% R  L8 V, ~9 O) Q: w9 |  C
6 c& Q1 d+ X  O* @( G　　加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
' e! n9 [+ W' D8 g$ z/ r
　　

　　加盖按下营养饭-煮粥健。

　　
& |2 H; X, a& N" {% X, k
6 Y# i6 [! l+ U/ p  l; ~# S　　滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
, Y8 j, y7 ~& z- W5 _$ X( {7 _' C
　　小贴士
& {8 q  Y8 b, ]0 f0 ]$ B
　　糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。
8 w! j  o/ ?' w' ~1 \) ^+ B
　　如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。