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楼主
發表於 2019-7-12 00:00:19 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[五花八門] 夏季養心首選 紅豆銀耳湯 [複製鏈接]

想要预防夏天心脏病发,要注意天气正热的时候不要待在户外晒过头,而且一定要充分补充水份,不能等到很渴才喝水,另外虽然运动有益健康,但是天气太热时、做运动就要节制,有心血管疾病风险的人最好能随时监控心跳、运动前先喝水,运动每20分钟再喝水一次,才不易诱发心脏病发作的危险。) V2 N7 d1 e: _. T1 v

& u! {9 o+ l/ p   若民众的火气属於内火,这与情绪相关,因为夏天天气热容易让人心烦,造成脏腑功能失调,产生水肿,失眠、多、反应迟钝、健忘、精神不振、这时就建议可以选用红豆来助养心,若是能搭配莲子与百合,煮成汤效果更棒。
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  【清心红豆银耳汤】
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  材料:红豆50克、白莲子30克、百合10克、银耳30克、枸杞5克、冰糖适量。' b/ `( q. t( M& O' V& i
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  作法:( {% F" \. {! S5 b
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  1.先将银耳放入温水中浸泡半小时,捞出洗净後去根部,手撕成小片。
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& N7 x, [3 R6 S3 l5 }/ V   2.将撕成小片的银耳防放进锅里,加水以大火煮沸後盖上盖调至小火再煮两个半小时。
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3 `# m4 z1 P; |/ h$ ~2 z) {   3.银耳变浓稠後,将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水。# j8 z8 B- L6 l* ?' R1 f# h
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  4.银耳与红豆汤相混加入,放入莲子,再煮半小时。  Z3 ~  v$ O4 _* I% h. x

& D; I- _% k! e6 y   5.最後加入百合、枸杞煮15分钟即可食用。
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沙发
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好好好好好好,身体好最重要

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

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