WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:551 回復:1 發表於 2019-7-10 23:12:15
累計簽到:3836 天
連續簽到:1623 天
跳轉到指定樓層
楼主
發表於 2019-7-10 00:01:32 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[五花八門] 如何吃可改善逆流性食道炎 [複製鏈接]

1.八分饱,不过饮过食饮、食过量会使胃酸分泌过多,并让防止胃食道逆流的下食道括约肌暂时性松弛,造成胃食道逆流。进食不超量,八分饱最佳。
5 [  @5 _' Y4 o1 \& d' A% q( A8 P! i! m8 G1 B
  2.饭後2-3小时不可躺卧 饭後至少2-3小时之後才能横躺。晚餐要在睡前3小时前结束,若法提前就少量轻食。 躺卧时将头、胸抬高15-20cm,角度10-15度,采左侧卧,防止胃食道逆流。" f1 F' O. }5 T& Z5 l! G

# n0 ?: E/ O9 y! \' |   3.细嚼慢咽易消化
. S. r1 n# _: i8 H& o! L9 ^0 [$ F" X. h+ u9 u( S
  每口咀嚼20-30下,将食物细嚼并与唾液充分混合,可少消化时间及胃的负。快食会使空气及胃酸一并上涌;慢食则促进副交感神经活跃,有益消化及健康。. b; r; B$ z9 T! x5 d# z

6 j/ o" B$ j6 c   4.消除肥胖使身体舒畅
; f- H, ?1 e* ?" M+ S, q. h3 l
% S& B7 ?7 n$ W5 C   改善逆流性食道炎,第一步就是肥。慢食可提前产生饱足感,防止饮食过量;快食则易引起肥胖、内脏脂肪增加,压迫胃部使胃液逆流。建议与亲友一起和乐用餐,会自然把进食速度放慢。" }, o, v" O0 N! e' i
收藏收藏 贊贊(1)
把本文推薦給朋友或其他網站上,每次被點擊增加您在本站積分︰1宣傳
累計簽到:73 天
連續簽到:1 天
沙发
發表於 2019-7-10 23:12:15 | 只看該作者
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
好经验,谢谢楼主分享。

回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖] | DMCA

發表新帖 返回頂部