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1、假燕窝# A S9 j+ r8 t3 B& |
5 ^7 S) t9 X* J Y) _& u2 h0 Z H 燕窝属于昂贵的滋补品,具有滋阴养颜、延年益、排毒美容的功效,但是市面上有一些假冒的燕窝,不仅价格高,而且里面的亚硝酸盐也会超标。3 Z* V: s8 ~2 {4 U- L
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2、肉类食物) v u6 I6 N) Q
: }: t- N, f& V U 新鲜的肉类食物里面含有的亚硝酸盐很少,对身体没有任何的伤害,而且能补充充足的营养。但是熏烤或者腌制的肉类食物里面含有超标的亚硝酸盐。/ t+ I2 K, a6 d' c2 u
, }& S- R7 S, k 3、隔夜的绿蔬菜3 X+ a, {6 G z' s
/ N$ X1 j/ Y' m/ T0 { 大部分家庭会有吃隔夜菜的习惯,当天晚上炒的菜没有吃完,不舍得扔掉而到了早晨热热再吃。煮熟后的绿蔬菜隔夜放置的话会让亚硝酸盐含量升高。- s# C- u" y5 \* A
* F( o, h i$ _6 X! Z7 q 4、腌制的食物, j" y( d4 ~2 W' D* I
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众所周知腌制的食物里面含有的亚硝酸盐很高,尤其只腌制了几天的咸鱼或者咸菜等,对于身体虚弱以及消化系统不好的人群来说不能吃,以免诱发癌症。
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: S+ t) y( Z! ?3 M, l 5、路边小吃
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- W- a m s& F# t* x2 M 很多年轻人喜欢吃路边小吃,味道美味而且价格实惠,且不说路边小吃不卫生,一些路边小吃是通过高油高盐制作而成的,里面含有超标的亚硝酸盐,不仅会诱发传染疾病,同时也增加了患上胃以及肠道癌的风险。8 k- Y# h7 {; i; k- W
' R4 S( g* i3 q6 w$ x 温馨提示
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- J; i7 C) [6 z9 s' } 警惕饮食里面的隐藏亚硝酸盐,饮食方面以清淡为主,多吃一些容易消化以及绿蔬菜和水果。在夏季天气炎热身体流失水更多,需补充足的水分,避免有挑食和偏食的坏习惯。成年人每天吃盐量不能超过6克,每天要抽出30分钟的时间来有氧运动提高抵抗力和免疫力,保证有充足的睡眠,中午可以有30分钟的午休时间来保持精力的充沛。平时可以多吃一些含钾比较高的食物,助体内排出钠离子,防止身体水肿。 |
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