- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3836 天 連續簽到:1623 天
|
腰椎是人体最重要的部位之一,腰椎间盘位于两个椎体之间,日常生活中的很多不良习惯会不经意间增加腰椎的负,导致很多人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损,甚至受到腰椎间盘突出的困扰。平常我们一些不正确的坐姿都会对脊柱造成伤害,更何部分高难度的瑜伽动作呢。
4 Y5 g4 Z, I, j0 O) c
1 N, ^& ?1 J4 b& B/ u3 K: Q) ` 有一些人,特别是中老年人,盲目追求养生运动,在不了解自己身体状的情下,练习一些不适合自己的瑜伽动作,导致过度损耗,对自己的身体造成伤害。
1 T' `5 a' U# J1 b
}% y2 s; a$ k2 A* S 腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤,由于练习瑜伽而导致的运动伤害还有韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、神经痛等。
1 G7 l) d* V, H& p- l; ]* a7 d6 |# O5 |; h
专家提示,50岁以上的中老年人、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群不适宜练习瑜伽动作,可以选择一些更加适合自己的锻炼方式来身健体。- X9 D. O. R. x
) d4 u! ]5 Z5 k- m2 ~0 S+ U 很多人都知道腰椎间盘突出后是法完全治愈的,只能控制不让突出的问题更加严重,影响正常生活,所以腰椎间盘突出的问题,预防大于治疗。6 J3 p: l) c) N5 c& n7 b$ P
) y+ z. N2 v$ p9 L( Q* Z/ n 当出现腰疼,腰肌劳损的时候,就应该引起重视,及时到医院检查,避免进一步恶化到膨出直至突出。! M, }# d: T" v3 [# }+ n! z
8 [" {. C* t* k. q% l5 G+ X
|
|