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[五花八門] 盲目練瑜伽健身 小心腰椎間盤突出 [複製鏈接]

腰椎是人体最重要的部位之一,腰椎间盘位于两个椎体之间,日常生活中的很多不良习惯会不经意间增加腰椎的负,导致很多人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损,甚至受到腰椎间盘突出的困扰。平常我们一些不正确的坐姿都会对脊柱造成伤害,更何部分高难度的瑜伽动作呢。
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  有一些人,特别是中老年人,盲目追求养生运动,在不了解自己身体状的情下,练习一些不适合自己的瑜伽动作,导致过度损耗,对自己的身体造成伤害。
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  腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤,由于练习瑜伽而导致的运动伤害还有韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、神经痛等。( i. M! ]. f# |6 s0 E) @

' F( A/ ~6 ]8 k# V   专家提示,50岁以上的中老年人、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群不适宜练习瑜伽动作,可以选择一些更加适合自己的锻炼方式来身健体。
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+ N1 A" r% v. \7 X+ U4 e- J   很多人都知道腰椎间盘突出后是法完全治愈的,只能控制不让突出的问题更加严重,影响正常生活,所以腰椎间盘突出的问题,预防大于治疗。
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  当出现腰疼,腰肌劳损的时候,就应该引起重视,及时到医院检查,避免进一步恶化到膨出直至突出。& d  ?8 o8 I( P% I; r
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