喝水謹防5個誤區

akkwong

喝水過量過快
% W' X9 P7 v5 s
　　在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。

: |- U: U3 C9 s4 U+ k/ q/ H' d, R2 o9 W 　　不要喝太燙的水

* n/ b7 P' X' I+ P5 p/ D( e4 P. p& {8 c 　　太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。

　　睡前喝太多的水

　　在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質量直線下降。
9 H5 x4 ~% T+ X& N) }
　　飯后喝水
+ y1 y5 J+ m7 {1 C! h9 q
　　當你飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。

& @) t3 X4 ]' [( T) H 　　運動后喝水

! P5 Q( n% ^, S( _- v2 C. _6 R 　　當你在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。