喝水謹防5個誤區

akkwong

喝水過量過快

% x7 B3 Y; w# ? 　　在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。
$ ?8 Y  s8 G0 Q
' ^/ @' w- f" Y2 v2 I+ a( ]) Z: v 　　不要喝太燙的水

5 G& [$ m( M9 V0 A$ g& H4 a/ O' ]/ V 　　太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。

　　睡前喝太多的水
+ C4 X4 K- J) \8 T( L
4 y1 p% F' r; ?% o- O/ n$ W( z# m& M 　　在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質量直線下降。

9 ?! Y! L$ H4 v7 D* h 　　飯后喝水
  i* e' z* a# ?! w
0 k3 `& P. R0 `& P/ k, e 　　當你飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。

　　運動后喝水

0 r" ]! c$ V5 Z7 D 　　當你在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。