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[五花八門] 長壽的人,愛吃這3種食物 [複製鏈接]

可以帮助长寿的食物
0 e) b& U# I. Y; ]) J7 i  P7 R: N   1、南瓜
# Y/ p5 H0 i$ d   南瓜是非常常见的食物,但是其营养价值非常丰富,有非常明显的保健效果,而且南瓜当中的纤维素含量非常多,可以促进消化,此外南瓜当中还含有一种多糖,可以帮助增强免疫力,另外南瓜当中还含有果胶,可以帮助调节胆固醇控制血糖。
9 l. r  N) M/ Z! h   2、红薯! z  Y; J7 ]5 m* p7 K$ M
  红薯也是帮助长寿的食物,其中含有蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸以及维生素等多种营养物质,可以帮助补血通气促排便。( z5 c7 w2 z' P1 f2 K/ s6 f, x
  3、豆腐% |1 R, v$ }9 R  T; l5 o7 g
  豆腐也是中老年人非常喜爱的,含有丰富的蛋白质跟钙元素,可以有效预防老年人骨质疏松,而且还可以预防老年人便秘,并帮助女性朋友补充雌激素。
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