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[五花八門] 長壽的人,愛吃這3種食物 [複製鏈接]

可以帮助长寿的食物4 E2 y9 `4 j: N( f! r: a& K9 V3 w- e
  1、南瓜
8 `. j* a2 R% ~! Y, w   南瓜是非常常见的食物,但是其营养价值非常丰富,有非常明显的保健效果,而且南瓜当中的纤维素含量非常多,可以促进消化,此外南瓜当中还含有一种多糖,可以帮助增强免疫力,另外南瓜当中还含有果胶,可以帮助调节胆固醇控制血糖。
% y* p( {1 ^: m" R8 Q/ k   2、红薯& [1 V0 y7 K% R, j% n2 s0 ]
  红薯也是帮助长寿的食物,其中含有蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸以及维生素等多种营养物质,可以帮助补血通气促排便。
9 X* U) h$ A3 N! d4 T   3、豆腐
; ~, K4 H2 ^: i( `   豆腐也是中老年人非常喜爱的,含有丰富的蛋白质跟钙元素,可以有效预防老年人骨质疏松,而且还可以预防老年人便秘,并帮助女性朋友补充雌激素。
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