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[五花八門] 生活中容易“傷心”的3種行為,為了健康,最好避免 [複製鏈接]

1、你坐的太久
* B" R5 K7 S: t# Z5 b. f7 X! F4 v) C# Z, f
  越来越多的研究发现,久坐和心脏疾病的发生密切相关。
" F, R/ u3 h2 D8 i3 f: Q- A- N* p+ z4 ~+ x/ d6 O. {5 F  B
  在一项超过2000名成年人心脏CT扫描后发现,久坐的时间越长,冠状动脉硬化的可能性越高,会增加14%的患病率,而冠状动脉受损是心脏病发作的标志。
1 t! o; k8 ^0 ?4 H8 T! X
+ y' t0 K5 t& w+ w   2、睡的不好9 J/ J0 p0 y% o" k" v* m) U
$ s: {! K# }2 G; t' `5 q( K
  失眠、睡不,不单单是让你第二天起来精神不佳,甚至还有可能对你的心脏造成损害。+ ?* R1 @8 m  z+ S$ c5 |

) G) |" m, h7 V   有研究显示,如果每天睡眠不足6个小时或者睡眠质量差的人,与那些睡7个小时的人相比,患冠心病的风险要高79%。. p6 m. P$ [4 a7 Y- W

6 |3 q* [8 g/ j$ u   3、你不爱出汗' P9 d0 j( r) P' F0 @2 K7 i

. v. o6 S9 q1 r( K, Y& A   不少人对于自己不爱出汗的特点感到特别好,但其实在医生看来,这并不是一个好现象。
# S2 |0 q0 V3 ^# I. S+ a% ]$ J; S4 G+ t& }6 ~* l3 c. i- h
  因为我们现在每天都有可能摄入含有重金属的食物,如果你不出汗,则很难排除它们,而它们则会对心脏和血管造成直接的损害。  f4 C/ Z+ A, J: u, c
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