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( f/ t* s* E% E. O. _ 【早安健康/陳建甫編譯】炎炎夏日侵襲,你是不是有洗完澡不久就發現頭髮散發異味的經驗呢?生活壓力大的人常常會因為自律神經失調而出現內分泌異常,當交感神經一被活化,很容易就會造成頭部老汗淋漓,而頭皮的皮脂腺數量還比容易出油的臉部T字部位多出兩倍,一旦油垢累積在頭皮中,各式各樣的細菌就會以此為溫床來快速繁殖,產生異味。
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日本體臭博士五味常明表示,因為頭皮本身受到頭髮遮蓋,所以缺乏了黑色素的保護,因此在照射到強烈紫外線時,會比身上的其他部位的皮膚更快變得紅腫乾燥,也就必須分泌厚厚的油脂來保護自己。這也使得夏日豔陽一出,惱人的油頭及頭臭便跟著出現。 2 R& D# D4 v" B0 d
! O8 a# x2 I: k3 p% W 五味常明也提到,年輕女性因為有體內女性荷爾蒙的作用,所以皮脂分泌的速度較為緩慢,比起男性來說,頭皮也較不易出油跟發臭。但更年期後體內荷爾蒙比例的改變,導致自律神經開始出現紊亂,頭皮也會變得跟男性一樣容易堆積油脂,再加上老化後汗腺的退化,不分男女都有可能出現俗稱老人臭的體味問題。
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* _! L* e5 k Y% x* p+ ^7 Y 更年期常汗流不止 濕擦才能除臭 ! e4 G7 f$ l* D; w
日本更年期體臭專家鬆村圭子表示,更年期時經常會出現盜汗、臉頰脹熱以及緊張時精神性發汗等狀況,這類症狀經常都是體內積汗傾瀉不止,而礦物質補給不及而形成黏膩的汗水。比起乾擦來說,用濕擦才能徹底清除殘留在皮膚表面的毒素。
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下一頁教您正確洗頭消除油垢異味! " M3 u8 r8 l9 W6 I: z
5 K" d* `. x% N* L+ C; X' U0 [ 指腹洗頭才正確 防頭屑就靠粗鹽洗髮
) S; `- J% r* @: T* i& f6 L 頭皮則因長滿毛髮而顯得較難清理,所以除了用毛巾擦拭之外,更要仔細按摩並洗去這些會成為細菌養分的油脂。鬆村醫師認為,許多民眾在洗頭時往往會太重視將汙垢搓落,用指尖及指甲大力搓頭就會使得肌膚受傷,而剝落的死皮就會變成頭皮屑並散發異味,民眾應該注意用指腹搓揉頭皮,才能有效避免多餘的頭皮屑產生。
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0 M& ~- I; n- n, j6 d 因此五味常明建議,洗頭時要使用含鹽洗髮精才能有效消除臭味,並且讓鈉離子透過鹽溶作用將頭皮屑溶解帶走,就能防止頭皮雜菌叢生。當然也能在家以粗鹽自製鹽洗髮水: 0 S* [7 }# {6 T; ?$ l1 g
$ n3 ]) S/ o3 [6 L. Y3 }1 N 《粗鹽洗髮這樣做》
1 Y$ Y, S1 E1 l& w: L% d r2 K6 N 做法: ! h1 ]: U+ C7 S6 s/ A, @9 z2 S( \( q
1. 以兩公升的洗臉盆裝滿水後,加入三大匙的天然粗鹽備用。 0 Z. y3 d$ Z5 i! {3 Z$ ?3 a, v E7 @
使用方式:
% R/ i7 M2 a6 K4 N v e% Y 1. 先用溫水及洗髮乳洗去頭皮油垢及皮脂。 # p4 S+ p l- p& J* Z8 P
2. 少量多次的用鹽水將頭皮沾濕,以指腹仔細按摩頭部全體。 # u9 l) Y' L6 Y. P" U. E
3. 以淋浴的方式,用比體溫稍高的熱水仔細將頭皮、頭髮徹底地再沖洗一遍即可。
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1 z# n7 S4 O+ U, \4 n2 m3 ` 頭髮自然乾 髮臭、頭皮臭、汗也臭
6 X( n/ t$ ^6 H# F, Q, x4 ? 除此之外,鬆村圭子也提醒,讓頭髮自然風乾會使其沾染空氣中的懸浮微粒而發臭。另外,此時頭皮周邊濕度偏高,提供了殘存細菌增殖的良好環境,除了會造成頭皮負擔並加重掉髮,甚至也有可能因為自然風乾而產生偏頭痛,進一步導致交感神經活化,一旦開始流汗就很難停止,如此一來不但頭髮臭、頭皮發汗也會跟著臭。 6 [8 C* @3 e/ O) y1 k% G