- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
每天喝1000~2000cc含有「洋車前子纖維粉」的飲料。
2 x/ J. x$ ~, O( y) y: @" e6 W% p) K+ q/ _6 ]1 x
作法是每200cc的飲料中就加入一匙纖維粉,飲料是指無糖或低糖的液體或流質食物,例如開水、果汁、咖啡、茶、優酪乳、牛奶、燕麥粥等均可。站長的最愛的飲料是:白開水+幾滴檸檬汁+纖維粉。
; q: b' L e2 k% C+ N
( X7 e; ^4 }2 R3 |6 {3 o) T3 i飲用時間可選在餐前半小時及餐後二小時。開始時不妨先從1000cc試起,然後再根據效果酌量增減。根據吳永誌醫師的見解,每天大便次數至少要3次。
! p* p7 [; w6 d; a, q0 Z$ r* l. r$ |
一粒纖維粉可以吸水膨脹50倍,在吸水的同時,也順便吸附了膽固醇及一些代謝毒素,所以,纖維粉除了飽含水分能潤腸通便外,還能減少腸道回收過多的膽固醇(回收過程會造成血液中膽固醇濃度增高),達到淨化血液的功效。
/ x; V" l' Q7 w" U w
% [6 p7 j& L n0 R) Y纖維粉是很溫和的食品,不會刺激腸道,沒有瀉藥的副作用。
; Z& N o- J. L7 r8 u |
|