酸甜櫻桃的8大功效

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時間吃水果嗎？那麽就簡單加些櫻桃到你的飲食中吧！櫻桃是最健康的水果之一，小小一顆卻每一口都營養滿分，如果你還不知道櫻桃有哪些超強功效，那麽你一定要好好認識它！

　　1. 延緩老化
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　　焦慮、失眠、不好的飲食與環境都會影響細胞並加速老化，櫻桃具有豐富的抗氧化合物，能夠減少細胞壓力、延緩細胞老化的速度。

5 }+ M* I/ a( D* C5 [- D5 g' p 　2. 緩解肌肉痠痛

　　如果你常常在運動完隔天肌肉痠痛，不妨喝些櫻桃汁，它的抗發炎效果能夠幫助舒緩激烈運動造成的痠痛。

　　3. 促進關節健康

7 U$ c9 O  X& k3 ^* [' g9 K; w 　　櫻桃的抗發炎效果能夠維持你的關節健康，即使老了仍能維持關節活動力，40-70歲的女性每天喝兩杯櫻桃汁，就能夠減少關節疾病。
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　　4. 提升記憶力

　　櫻桃的抗氧化功效能夠保護大腦、預防阿茲海默症，有助於提升記憶力。

: `4 r& z# Y/ {: i0 N! p 　　5. 調節血糖
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4 @) K, Z! v7 ^$ Q+ N8 [: I8 h1 b0 M 　　櫻桃是非常適合糖尿病患食用的水果，它的低血糖生成指數使血糖不易升高，花青素則有助於提升胰島素水平。
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　　6. 幫助減重
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　　每一份量的櫻桃能夠提供75%的水分與3g的纖維，能夠幫助降低食欲、維持較久的飽足感，讓你減重不需要挨餓。

9 g& E4 k0 j: W2 Q* C. t 　　7. 有益睡眠
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　　櫻桃是良好的褪黑激素來源，能夠幫助調節睡眠周期，根據研究，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁，可以維持較佳且持久的睡眠品質。
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% M4 l& E" e' z; N- ]4 J 　　8. 保護心髒
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! L$ m9 z+ P5 X5 C. n& c3 f, @ 　　櫻桃含有豐富的花青素，能夠幫助降低血壓與膽固醇，減少罹患心血管疾病的風險