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[生活常識] 吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸-市面廠牌比較 [複製鏈接]

  現代人因工作型態、生活習慣、各式壓力等,常常會腰酸背痛,眼睛酸澀的現象,多數人會自行到藥局購買維生素B群來補充,到底維生素B群在改善「腰酸背痛,眼睛酸」的角色是什麼?大家是否過分依賴他們呢?$ H( e. F  X& K

! E# P* s7 X  s( Q; O/ E                                                  200807081101349EAEED15DF7B44F280654DC53C7765E3  
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) j  B  n( [. v
一、「改善腰酸/背痛/眼酸」的B群,與「一般綜合B群」有何不同?
  w; l% |4 }4 D: Q7 a
6 A) ]* W3 F* V8 I- Z     前者B群成分主要為高劑量的維生素B1、B6、B12,共同發揮抑制神經痛、神經炎、舒緩眼部肌肉的作用。其劑量較高,屬於高劑量B群,而其中,維生素B1對腸道吸收佳、能長時間維持高濃度、與神經和肌肉有較好的親合性,所以目前市面上著重在於研發維生素B1的衍生物,來達到更佳的效果。而後者一般綜合B群,成分為各種人體必須維生素B群,劑量大約為「每日建議攝取量」的3-10倍,提供日常飲食攝取的不足。
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7 d! {$ G! w. `% Z9 A$ g! A) H; c2 A! F& b: Y
二、維生素B群在改善「改善腰酸/背痛/眼酸」的角色?/ T: y: {. R, l. r3 L6 j
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      當眼睛疲勞時,有時醫師會開立紅紅的B12眼藥水給病患者用,主要用來舒緩眼部肌肉與神經。背痛/神經炎時,醫師有時也會開立維生素B1。最近也有很多國際醫學期刊,證實維生素B1、B6、B12對於「改善腰酸/背痛/眼酸」的幫助(不論患者有無維生素B群缺乏),但值得關注的是,目前高劑量B群是做為輔助治療的角色,或用來減少止痛劑的使用劑量,並非光靠吃高劑量B群就能完全改善「改善腰酸/背痛」。9 m1 h6 [4 `$ T/ p8 ^) L3 M

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( v' `$ A& ]0 Y1 b. V* Q. M三、市面產品的比較-針對「改善腰酸/背痛/眼酸」7 _- U( v( I( h5 ]
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(1)合X他命EX plus的含成分
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$ ]; _- S6 H' \7 w, Q1.維生素B1為「Fursultiamine」
( A+ f7 {  i- x-活性維生素B1,它能在體內迅速轉變成,「能在體內產生高量之結合型維生素B1 (Cocarboxylase)」$ [) f! T! @8 _/ E2 Y$ f
-不被體內(thiaminase)所分解
  |, O8 ?1 d3 D-具有脂溶之特性,對組織之親合性強,可長時間儲留於體內。
% a( Z* Y8 ^! m" \& t4 u2.維生素E:是抗氧化物、防止血液凝固,促進血液循環。保持末梢神經機能的正常。& @/ ?! V+ m* h7 H  G8 E! N' c3 n
3.泛酸鈣(Calcium Pantothenate):也稱作維生素B5,緩解疲勞現象,輔助治療過敏症、末稍神經炎。
# ]( F1 T! c* @4.γ-穀維素(r-oyzanol):
2 _3 \$ x( Q6 \4 _-是米胚芽中提煉出來的,為天然抗氧化劑,具有調節大腦功能。' _6 g' n+ X1 {' Z4 G4 M
-調節自律神經(提升副交感神經活性),改善自律神經失調,穩定情緒,減輕焦慮及緊張狀態。
$ T- B5 C! p& l% s! T( a-但人體研究劑量為每日服用200-300毫克,每3顆合利他命僅含10毫克. @" r+ n" W1 V, i5 Y
*產品優點:特別添加γ-穀維素用來輔助穩定情緒,幫助大腦穩定。
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( Y( }& D) U; N7 Y8 Y3 r8 z4 w+ a

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2 E0 a+ ^9 r. g1 Q(2)日方活X康錠EXP(與合X他命EX plux成分相同)
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(3)愛X飛特DX的成分: s5 q) t4 H1 H& z" l4 J
1.維生素B1為「Bisbentiamine」
1 P+ e1 t' V$ V/ m# b-為持續型的活性維生素B1,對組織有很強的親和力。效用時間長(12小時),故有長效維生素b1之稱。它對神經系統的疾病有較顯著的療效。& s1 z0 p0 ~: p  T) Y+ z9 g
-一般維生素B1比較會有大蒜味,愛斯飛特 DX無大蒜味。0 H6 s% |  M& g3 [& s5 I( J# d
2.維生素E
. M9 v- p6 t- @8 W: ^+ _+ z5 ]3.Nicotinamide(Vitamin B3)菸鹼酸3 c# v- y/ A% C' q/ H1 m* V
-維護神經系統正常生理活性,維護皮膚正常的生理功能。9 A# |, a& C6 d( I
-擔任輔脢的任務,其中最重要的則是參與醣代謝,協助產生能量。
7 H$ A$ Q: ^& y8 D; e% N-降血脂作用。但請注意,臨床上「菸鹼酸」能提高HDL,但降LDL效果不佳,使用劑量須高達每天1-3克。而愛X飛特每份(三錠)含量為60亳克,為補充身體輔酶使用,在此劑量下,沒有降血脂或增加血液循環的作用。
- H! T, g! z- |( Y9 W# \, S5 g! j7 f
(4)愛-X賜康(益)
* w3 X1 ]" n9 a* l; W2 B  h- n1.維生素B1為「Bisbentiamine(Beston)」
9 f! o' ^/ U2 L4 Q-經由腸道吸收率良好,維持高度血中濃度,且體內形成有用型之(Co-carboxylase)之比率很高
7 _8 K1 |. I6 w" w% `5 f" ]0 ~6 I-在腸道內不因Vit B1之分解酵素(Aneurinase)而引起分解,對組織之親和性極高3 p' Z* X" @, J; J2 l/ T) D
-無臭
1 D4 o4 k6 ^5 h5 T! M2.維生素E(含量較低,每4錠含54.06亳克)6 y" y9 a; v% ^) d* X5 Z: I2 J3 c! e
3.添加維生素B2:又稱為皮膚的維生素,能保持皮膚粘膜的健康,改善口角靡爛、口唇炎、舌炎等症狀
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, B, f  @: _: M% I, h1 u9 u# x& a四、產品比較結論:- _* N: Z# \/ K/ H# d9 `- d

8 I6 t6 d6 w: Y+ Q0 n, \: d      大體來說,這些活性維他命B群,沒有太大的差別,主要差別在維生素B1接上不同的衍生物,而有不同的專利配方而已,其它的維生素B2,B6,B12,E就差不多。「Bisbentiamine」型的B1,其改良的後衛衍生基團,使其作用期較長,約12小時,在於須要長時間工作者,可以選用此類產品。若有睡眠問題或情緒不穩定可以選擇含有γ-Oryzanol的產品。然而此類產品的效果都是需要一段時間才有感覺,並不是吃這些產品就可以馬上止痛,在購買前,務必有此認知。高單位活性B群的角色,是「輔助治療」,進而減少止痛藥的依賴,避免越吃越多顆,而非仙丹妙藥。
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