- 註冊時間
- 2012-1-30
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:6 天 連續簽到:1 天
|
颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期上电脑工作患了颈椎病的博士发明了一句话体操,这个牛气的一句话,还真治好了他的颈椎病,治好颈椎病就这么简单。
7 P- N$ X' H; x0 X
7 t; E/ C# n8 a" s6 ]. O% m 治好颈椎病第一句话 ◆你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆9 I# h0 d$ h* q
5 C( C) Y' c% L. a2 U& f! P 就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,马上血液循环就好。
' Z Q6 A; Q7 \$ Q! W3 A: X% C; ]3 J3 Z* A6 ^
治好颈椎病第二句话 ◆深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏◆. C& x6 D6 @$ L" |8 L$ y$ U
5 d0 a) T8 r X) R
深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌、胆结石全没有了,还能保护内脏。
% }/ r& s( Q9 K0 _6 q
& v' a! h$ Y9 F/ } 下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
0 u& |0 q) U9 G ^4 K- L, }2 \4 S2 S2 L0 v: C3 c& ~ ]# f
什么是10点10分去看戏呢? 双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。4 n% [) q8 x' S: j( J; E7 U+ x
( n5 r2 v8 y8 L6 |: `
什么叫“去看戏”呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
( w, m+ l( l+ J$ |( J: O: R' K- L+ _9 ~* W+ T
听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别颈椎病,打电脑做事脖子都很舒服,不愧是“一句话治好颈椎病”。 ?1 l% A ~# q
/ q4 v3 p; r1 M+ g/ ~5 y
朋友们,不妨试一试,操练起来吧! |
評分
-
查看全部評分
|