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[生活常識] 从放屁和排便透视癌信号[6P] [複製鏈接]


# H" Y  V/ }/ {/ F3 M' ?* R, X4 T放屁和排便是再平常不过的事儿了,但如果说放屁和排便可以当做透视癌症的特殊信号,也许就不那么平常了,这些小事儿里面的学问真的不少呢!
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大肠癌的别称叫“癌老二”
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( G7 |' W. o& [0 K6 [9 |! Q2 G  受访专家
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  杨亚琴,河南省中医院肿瘤科主任医师、教授,河南中医、中西医结合学会肿瘤专业委员会副主任委员。$ ]4 ~+ W+ q+ R9 _6 L$ p
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  大肠癌的别称叫“癌老二”
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  大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。
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  在上海,大肠癌又叫“癌老二”,意思是,大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海,大肠癌的发病原居第三位,仅十年时间,就取代胃癌上升为第二位。在全国范围内,虽然大肠癌还居第五位,但其增速强劲。; b2 E: X2 @2 n8 P0 G: o/ y+ p2 R
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  为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢?人们熟悉的解释是:生活方式西方化。什么样的“西方化生活”导致大肠癌呢?人们熟悉的解释是:高蛋白质、多脂 肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌?细致一些的解释不多,本文即从生理角度,解析这个问题。+ v9 c+ c7 Y- C. q. s; n

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0 b9 p7 i* {0 p" ]( Z6 {5 n4 L6 M  留神一个危险信号:吃得太好放臭屁/ g) h. e0 V" V! e( E0 M6 O
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  在传统饮食习惯下,食物经过消化和吸收,通过小肠进入大肠后,蛋白质和脂肪残余是少量的,这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质,如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸,这些都是有益健康的。
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  但是,如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多,超出了小肠消化吸收的能力,进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中,过多的营养物质会导致菌群失调,并将那些富余的营养大量合成胺类物质,胺即致癌物。
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  胺,或为液体,或为挥发性气体,十分臭。所以,有些时候人们吃得太多太好,肠道负担太重,就会放臭屁。放臭屁,不仅是难堪的事,还是一个危险信号。
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: O/ i" W: w5 Y& \  v  膳食纤维——把肠道菌群和毒素"打包"进粪便的功% p# l9 U* b1 I. \  V+ Q8 Z' |2 B

4 i. E2 y" T/ Y. E: c  西方化饮食除了蛋白多、脂肪多,另一个缺点是,膳食纤维少。膳食纤维,是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在1970年以前的营养学中尚不曾出现,是近几十年来被人们重视的概念。+ q) H0 r8 X( o* Y: _& X+ m: j+ n

/ `. `: a4 z. [  B  膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁。膳食纤维在保持消化系统健康功能方面,扮演着重要的角色,它可以清洁消化壁和增强消化功能,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。( C  u8 ~/ ?1 ]8 O7 e4 V& c
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  膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果,但在西方化饮食习惯中,大多数人减少了谷物的摄入,食物中的膳食纤维量大大减少。
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5 h1 e9 x( _6 Y, r, T  膳食纤维在小肠中不能被消化吸收,它随食物残渣进入大肠,最终被排出体外。但是,可别小看这些不能被吸收的“糟粕”,它们可比那些过量的“精华”残余 可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色:它大量吸收水分,膨胀增大,一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便,并刺激肠道蠕 动,促进排便。
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  a! {. E& L3 o5 a1 F. `, d" m) G  I  专家揭秘:怎么从大便看健康状况3 z+ ^& e  [4 P+ D; j

0 J* L: q9 D/ C) Y% d  最理想的情况:假如,食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分,粪便量会显得非常多,甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪 便,通常是半固体的,所含水分占80%以上,而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅,不仅大肠癌发病率极低,心血管病和糖尿 病的发生率也低。" h  T: L' u! V; \

  B. S8 T2 i: l3 G( K2 z# K  最糟糕的情况:假如,膳食纤维摄入少,肠道蠕动慢,排空时间长,粪便又干又硬又少,对直肠的刺激也不够,便意少,没有每天排便的欲望。同时,大肠中的 胺类等有毒废物来不及随粪便排出,在体内积蓄时间过长,就会越来越多,最后只得“自产自销”:达到了一定浓度后,通过肠壁进入血液,导致全身性的毒素增 多。因此,便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发,而最接近毒素的大肠壁细胞,也就不可避免地发生炎症,甚至发展到癌症。
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' R; W* N. _6 {2 l$ I7 V  便意或放屁是一种要求排毒的提醒6 F# ]2 u& H% B9 o* P0 s. n
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  所以,便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制,应尽量不要忍便,而是争取迅速解决。否则,直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化,引发便秘。
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' D0 x) Z# V& g! r: p1 n  另外,合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体,在人体睡眠时不仅不会休息,相反会兴奋,蠕动加快,并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以,睡眠少的人,排便常成问题,而且肠道得不到充分修复,致癌概率也高。) Z; {8 C) S5 m) G# `( w/ y9 P6 O
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  从肠道功能读健康!
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4 x6 Y+ p6 y, H! i5 g/ D  虽然大肠癌的病因,医学家还未完全揭开,但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系。本文意在从生活方式角度,提示人们注意自己的肠道功能,避免大肠癌风险因素。( n! b  P" u4 X% W2 z8 x8 j

# v; I9 M8 o7 c* a  值得提醒的是:肠道的功能状态不仅人与人之间不同,就是同一个人在不同时间也有很大差异。进食、紧张、药物和疾病,甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响。然而,排便次数是因人而异的,正常的排便次数范围从每周2∼3次到每天2∼3次不等。( ?5 E+ X% P/ m2 j& f/ f9 j2 o, R
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  不过,如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变,或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时,就要小心是否发生肠道疾病了。

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