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七件宝:
|" j2 B4 ^) o& i$ ^4 M7 J. W1. 老伴:少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻,到老才是最为重要的。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。
8 }: f1 { O5 M5 O5 F. P; O2. 老窝:人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要记住:父母的家永远是子女的家,而子女的家永远不是父母的家。 9 N/ |0 O2 V! B( d8 o
3. 老底:老年人手中要有点积蓄。钱不是万能的,没有钱是万万不能的。不到断气时,积蓄不能随便交出去。 1 u- [& a9 _0 I, o- v0 q; h
4. 老本:身体是人生的本钱,对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富也是自立的本钱。更是对儿女们的最大付出和支持。 2 w9 H: _* F! S. X
5. 老友:大家都是社会人。行万里路,读万卷书,阅万个人。这是开拓眼界、增长知识、愉悦心情的必由之路,这个“阅”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友,多与人来往。如今,网络开拓了与远隔千里之外的人交往的平台,能更多地交友、会客。
0 y5 B0 P% }. M) r$ p' M$ G6. 老来乐:人到晚年就要永远保持快乐的心态,这是强身健体的要素之一。 ' W( k- n5 d9 y
7. 老好人:人到晚年要有个好脾气。装瞎子,不顺眼的假装看不见;当聋子,不顺耳的假装听不见;做哑巴,时代进步了,且步伐快得惊人,老了无法赶上。少发表看法,老年人的意见多数情况下不正确。久而久之,定会看什么都顺眼,听什么都悦耳,人就心气平和啦。 . n' K) P ~7 _" \
9 F5 U6 b3 `9 H1 o1 ^身心健康,愉快地安度晚年,是所有老年人的愿望。老年人若想身心健康,还应做到三个“不管”
" G7 p" D* B& G9 d7 X: x三“不管”: 0 Q% W' l; f8 o; D5 {
1. 不管晚辈不节俭。 现在的消费观念变了,“月光族”、“负翁”成了许多人的生活方式。要看得贯。
4 M" [* f8 i# Z* ~0 ^2 k2. 不管晚辈不孝顺。在现代社会中,家庭向小型化发展,子女都有自己的工作,不可能每天厮守在老人身旁。要能包容。
" i1 q. ?$ f& O- l$ l- B, F6 |3. 不管社会不平等:要学会全面、客观地看问题。不要老唠叨“过去……”如何如何。社会在进步,生活比以前好多了。要学会从正面观察、看待问题。这样生活中就会多许多阳光,少一些阴影,内心也就少一些不必要的困扰。 4 `4 A: Z& Q/ _; h+ R' V
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3 @# b8 s0 G$ d* W1 L% }另外“七趣”是老人养生的大助手
5 L/ I _' o& [% m: I老人养生需要方方面面的注意事项,其中注意生活中的“七趣”就是很好的养生法则。老人养生有“七趣”: l: G$ c1 W9 w6 i
1.情趣
0 q5 Y% s& }2 ^1 {+ p, \" l F哲人云:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。
$ i: u5 {' d" A3 k2.童趣
$ u$ l7 e) L9 [1 W5 Z% d6 W5 Q; o* M老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福。笔者深有体会:老伴退休后,开办了家庭学生餐桌,并请我帮助参与治理孩子。4年时间,我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中,忘掉烦恼,像个快乐的“老顽童”。 - }' x* W( `7 H! i9 w
3. 书趣 ( B! j S$ ]; l, V/ r
书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法,10年的实践,使我尝到了甜头,不仅提高了书法技能,陶冶了情趣。还治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病症。
. U( H" C; P* `9 e! z$ i4. 乐趣
L& N4 o6 B4 ]$ ^. ~! U$ ]离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情,做到老有所学,老有所为,从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话:“活一天,开心两个半天。”开心,即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来,想开心,想快乐,全靠自己去寻找。
. q2 I. i. v- b( H5. 俏趣
! d+ d( \. s2 t6 M4 j; k进入老年也应“与时俱进”,要追时尚,注重自己的穿着妆扮。因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,可使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也能增进社交活动。
9 e* Q. Q7 m0 h# I. X老来俏也无妨哟。人到老年,适度“老来俏”,不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。白发一经染黑,显得年轻许多。胡子勤刮,可使颜面保持整洁,容光焕发。不仅美化了自己,增添精神,而且也美化了社会,成为一道“夕阳风景”,还于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦少要乖”。 $ k3 x1 r( Q/ ~8 v: E7 z2 C
6. 友趣: : X" Z1 B e/ `4 o
有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留”。谚语云:“多个朋友,就多十年寿命”。所以,人到晚年,应多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞。通过交友,可以调节心理,愉悦身心,消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友,老年人更是如此。
v: \/ U! V4 L" j m6 x. ^7. 爱好 . n) u* t8 U) D ?3 E1 o
老年人要有广泛的爱好爱好,如读书看报,看戏听唱、扭秧歌、打扑克
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