WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:2104 回復:2 發表於 2012-2-29 11:06:13
累計簽到:6 天
連續簽到:1 天
跳轉到指定樓層
楼主
發表於 2012-2-29 11:06:13 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[生活常識] 坚持9个习惯让你精力十足[2P] [複製鏈接]

                                                                          
5 Y" u+ W% S7 n5 y7 G0 Z; E+ k4 B$ ?. |
7 k& f3 Q8 S, f  j导语:当现代社会越来越有竞争压力,男人肩上的担子也越来越重,体力不支、精疲力尽好像已是男人的常态,如何可以让自己更精力十足呢? % A" h6 d. }( V4 A& g/ I7 ]; o

- w6 w3 ]6 n( ]/ ~控制酒量
+ r0 e& c. w/ [, Y- |3 S酒精让你产生朦胧的睡意,但睡前喝酒反而会因为兴奋而影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。 . p- B  W  O* y

3 q" Q) F' R* ~5 k开车多吃纤维食物
6 U. \: E* C9 i# @! \/ Q男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。 4 S* P. }- C2 F  L. {0 _

, K; i, J' d5 A7 H# `" C; o9 P( A  N$ K5 z" Z
                                                 , A1 Y5 v  `7 ?+ |: v% {" U3 D
   0 ]; \" K! E) _; k4 F5 E  R  W6 M. D6 H
调整健身时间 2 B( y$ S( V; c" G& D
一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。
+ P4 E; G  ^2 g
睡沙发 " o- x( w3 |4 Y, u- H5 z
假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚或怎么样。知道嘛,偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
$ |3 D* q$ l7 z4 A; T  y# a; \8 r6 |! m. n( a8 H/ [; l
锻炼背部 - i6 z5 s& \' X" B& g2 v+ j
强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。 : N6 I/ L- M0 U. m% F. {

: Z, C9 p" s0 |3 Y) [* r& e9 p$ o                                               
! x/ r; K% ]% W) J
, r+ ?8 t* V! `5 Y# L十点加餐
/ h2 ~/ U- g& y4 x. P) d2 [& o即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒、几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
8 ^: G3 T. W2 H0 r' g/ e
交乐观的朋友
/ i. T/ w# R. F% }乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不但要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友。跟一个悲观的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。 2 }  P- O. h- D9 e2 }' I

2 Y- I1 [# a, H6 {0 P) Z9 |3 y补铁   ]  q6 m6 L3 {( [- N/ `
体内铁的储存太低就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法,含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。 $ C$ |  t3 _% _* i
% w; p$ I+ }. y6 d
, P/ S# f( Z- }
                                                
4 F4 U" d  B) ?! n+ a
5 K! Y5 z( o. ^多看喜剧
5 z$ N& c* |" U0 @$ K1 [笑一笑,少一少。笑能锻炼面部肌肉,改变面部血液循环,从而提高注意力。科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
) \8 U, @5 O/ n1 X

評分

參與人數 1威望 +1 收起 理由
alexnol + 1 發帖辛苦,紅包送上!

查看全部評分

收藏收藏 贊贊(0)
把本文推薦給朋友或其他網站上,每次被點擊增加您在本站積分︰1宣傳

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖] | DMCA

發表新帖 返回頂部