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“臭”,不错,下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味,但营养专家说,这些食物最利于女性身体健康。
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1、榴莲——能缓解痛经( y- B* g$ R2 @
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榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
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榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。3 |' ]$ i# e. x& p
- @& b( V [0 b0 _. z$ G榴莲虽然好处 多多 ,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
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; {9 ?& g' c: K$ t) {$ c) w在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。
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榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。9 y7 U! I& a, v3 }7 h# J
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2、大蒜——亮泽秀发, U" T' S! }, z% z9 ?: d
7 c) @6 x) x( T* f, ]很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。
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大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
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现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对YD滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对YD炎起到很好的防治作用。
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1 F+ w8 q, `' y m) j! m, k1 O- }土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使白发变黑。
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4 |; _5 q7 C$ k/ x( p' b( H3、香菜——预防骨质疏松
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( ~4 G0 j1 z* I医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以妇女为甚。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。; ]9 g8 O3 c: y
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专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。/ N' A: p0 @5 c7 {0 o
# h7 ^5 H0 W. i6 j2 M N此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌。( G L4 ]# O* M" a/ Z i
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9 v$ Y* }9 T5 H+ |+ _/ N4、芥末——使面色红润
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: \, l% B% R( i* A/ t4 Q0 d7 I芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。% I. [) ?# p6 p9 ]; U8 G
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营养学专家说,芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。/ l% x$ f' g5 d4 |& Q0 c( D( m
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此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
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5、香椿——可以助孕+ K9 \; q ?$ A: l) a* N8 | f& c
8 w) f1 H) H2 l+ Y6 D有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
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* C( V2 a8 n2 O+ D营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。$ B P! I- ]6 f0 U. r" i* n
9 J- T0 T. s5 ~2 i它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。 |
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