糙米燕麦南瓜粥

yilaguan888

食材

! N' O! H- E$ c& u    主料
3 F- ?2 ?2 n$ M' u( T7 v% ]/ T! a& }    500g南瓜
    30g糙米
3 Y; n2 j0 o6 h& r/ T) @7 I) y$ J    50g燕麦片

8 z; s1 `  H0 X! x0 q/ _3 M  q    配料
    适量白糖

制作步骤
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* n3 j4 k4 b7 K　　准备好所有的食材。
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: u' f1 I. R1 _, O0 K5 `　　糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

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. _8 Z' i' l" j　　南瓜去皮切块。
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　　把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
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5 o, A8 r; g" s　　加入燕麦片。

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　　加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
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4 v3 M/ y4 Y1 g. ^; v4 D* |0 E" p3 p　　加盖按下营养饭-煮粥健。

　　

　　滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。

　　小贴士

　　糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。

　　如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。