WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:426 回復:1 發表於 2019-3-27 00:01:19
累計簽到:3836 天
連續簽到:1623 天
跳轉到指定樓層
#
發表於 2019-3-26 00:00:17 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[生活常識] 老年人睡太多的危害 [複製鏈接]

- n- \# f6 k( Y. `" `" C
  导致器官退化,易患老年痴呆。如果长时间处于睡眠状态,体内的器官会缺少锻炼和思考的能力,长期下来,患老年痴呆的几率会增加。
/ s% @% Z- F! f3 H( u: D$ o, h$ w; {( ^& f1 }+ {4 ^9 n
  精神不振,易得脑血栓。人体休息时,血液虽仍在流动,但血流速度有所缓,血液也会变得更加粘稠。老年人睡太多,可能感觉四肢力、全身酸懒,甚至是精神不振,严重的还可能神经衰弱,形成脑血栓。
+ @( m: j6 x# ]% o2 r) ~% C8 p8 v! ^, n% s
3个习惯助提升睡眠质量
) M5 A. N6 d/ o0 ~6 b4 \2 E# Z, ]) j
  睡前尽量少喝水。许多老年人睡眠比较浅,若半夜稍有点尿意便会醒来上厕所,而半夜如厕对睡眠的影响非常大。建议老年人睡前尽量少喝水,少半夜起床的频率。
  V, P- V1 x5 k5 d5 T
0 C- K" g# K; l( w4 a* G   午觉时间不要超过1小时。老年人的休闲时间比较多,若晚上睡眠质量不佳的话,不妨睡睡午觉。但要注意的是,午觉时间不宜过多,建议半个小时为佳,不要超过1个小时,以免晚上精力充沛,难以入睡。/ ^( v6 [/ t" ]+ ^7 ~- f
  C( A# p7 E& O1 }& s* I
  养成运动的习惯。可根据自己的时间和身体状,每天定时进行适当的运动,如打太极、散步或慢跑等。这既能保证老人白天精神旺盛,也有利于夜间睡眠。; V# y: t! R$ Z. [- ^2 ?4 E/ E
收藏收藏 贊贊(0)
把本文推薦給朋友或其他網站上,每次被點擊增加您在本站積分︰1宣傳
累計簽到:3124 天
連續簽到:25 天
楼主
發表於 2019-3-27 00:01:19 | 只看該作者
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
Thanks for the reminder!

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖] | DMCA

發表新帖 返回頂部