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[生活常識] “臭臭”更健康 榴莲缓解痛经[5P] [複製鏈接]

“臭”,不错,下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味,但营养专家说,这些食物最利于女性身体健康。 3 Q; }6 O( B, {: I% D

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1、榴莲——能缓解痛经
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榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。7 l4 e4 t# u/ Z8 E

0 w& y6 i- `. r* d1 H榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。. j, |% n$ s) R% ?( L# L+ y

" x% W" V& f% k/ h榴莲虽然好处 多多 ,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
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8 I& K  b% ~4 K  Y在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。- G/ Q! m* u* M

8 ?) _/ X+ P; G7 L' G2 D0 x/ ?1 L榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
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2、大蒜——亮泽秀发# N( \" e. U: N7 [: N  T
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很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。
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大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。& s0 Q: ^" v1 M

. H2 g; g4 L# @0 L现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对YD滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对YD炎起到很好的防治作用。# E0 u1 F( F. S
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土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使白发变黑。# o: M  B; k! [/ [$ @

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% S$ F! _+ n' G' g- n7 }3 m3、香菜——预防骨质疏松& P, v% X& a$ @) b6 Z; |$ ]

$ C& p/ A& B2 j& T4 g医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以妇女为甚。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。& O4 m$ t3 D9 M' }

, Q1 H/ x9 A5 y* c专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。+ N" M6 Y" Y4 W+ L$ a% L% d+ c
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此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌。, q0 \: i+ I9 G
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& b2 T' z' J" o6 q1 j3 `  ~- I7 c' ]4、芥末——使面色红润
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芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
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营养学专家说,芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
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3 u+ ~5 _6 i+ |7 W此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
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- [: M5 F) S! D4 ]4 |3 I5、香椿——可以助孕
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有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。8 B% k; [3 M  B7 O

% q2 y9 Z( F4 n, Z9 f营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。: r' t3 t3 J: n* S' A. C1 n
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它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

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