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食材' [. _! O9 K4 i. y9 b3 K5 {# A
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主料8 }) l$ s1 l) p1 m7 C
500g南瓜
) o8 r' ~6 z( b6 y$ ], e 30g糙米% W8 t1 f _! i" V4 v- B2 f
50g燕麦片
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配料. c& H; R. C' e! O! [
适量白糖
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制作步骤
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准备好所有的食材。1 a; T5 z9 I- W: Q$ ?. o- C C7 N
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糙米用清水浸泡20-30分钟备用。3 ?/ _& a6 P1 F
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南瓜去皮切块。) m1 i: `0 H6 @2 n" k2 A
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把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
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加入燕麦片。
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s+ _8 V- `) H6 [ 加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。' ]2 r7 K5 z8 d9 T- c, r+ Z
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加盖按下营养饭-煮粥健。
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& M* G, [- B0 E. y5 ~6 m2 a6 ?8 Y 滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
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小贴士$ z* @ B/ H! {8 D8 u
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糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。
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$ Y( s0 E& s+ L. u3 r/ l- U 如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。 |
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發表於 2012-12-22 19:51:46
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