站長的治便秘偏方

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每天喝1000～2000cc含有「洋車前子纖維粉」的飲料。

作法是每200cc的飲料中就加入一匙纖維粉，飲料是指無糖或低糖的液體或流質食物，例如開水、果汁、咖啡、茶、優酪乳、牛奶、燕麥粥等均可。站長的最愛的飲料是：白開水＋幾滴檸檬汁＋纖維粉。

飲用時間可選在餐前半小時及餐後二小時。開始時不妨先從1000cc試起，然後再根據效果酌量增減。根據吳永誌醫師的見解，每天大便次數至少要３次。

5 f  G+ H9 j: j8 U一粒纖維粉可以吸水膨脹50倍，在吸水的同時，也順便吸附了膽固醇及一些代謝毒素，所以，纖維粉除了飽含水分能潤腸通便外，還能減少腸道回收過多的膽固醇(回收過程會造成血液中膽固醇濃度增高)，達到淨化血液的功效。

8 s, `% F, c( A7 o7 Z纖維粉是很溫和的食品，不會刺激腸道，沒有瀉藥的副作用。
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