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! U5 p7 n6 W( ]6 h乳房对女人来说,可是身体非常重要的一部分,告诉你7件事,让你的乳房更健康。
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好心情
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没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
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: f# }: ^+ D& q7 o1 I2 p$ g. \和谐性生活
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3 R% r7 U' G# [( P5 C i. b9 I和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。8 [* k z5 {5 I8 Y( j
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另外,XGC刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。6 J8 F& Y- _9 b1 }
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- |" b5 P) k1 s' E2 L妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。; Q/ q0 _7 R' W# p$ R
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# f/ Z) H- r6 F% @' @, J" F T通过调理内分泌调理月经7 e% h Q1 C4 q2 `/ L) W C0 H1 g
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临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。 }! @7 [5 f# ?$ ~# z! O
% R$ e0 z, ?3 E低脂高纤饮食
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: L; }+ l2 {1 N4 M! ?: X7 w( H低脂高纤饮食
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遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
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0 @* q! ~) P2 q& K0 W, x补充维生素、矿物质
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补充维生素
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$ m1 t' k$ x7 z1 k人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 |
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