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發表於 2024-1-6 09:25:39 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

[無圖菜譜] 高蛋白伯爵巧克力布朗尼 [複製鏈接]

雞蛋6 B" J* x# i0 m  \+ L* M
一顆
+ j5 n* ]8 m+ f9 H) aSparkShake伯爵奶茶& {) ^8 H( U' U6 x4 |) u7 @* {
1包  r" ~9 J' b* b2 s! ^
SparkShake鹽之花巧克
+ z! J9 `$ t& f/ j: G; i( h( W. U1包( Q- ?: W+ B; K. T9 r5 K
地瓜, W# f/ D' \" w/ c- G& R! I
75g
, G% o- |; u" P1 Z" a牛奶
& E& T1 n4 D6 P2 V20g. _! V) {3 n( k& U( z' C( P* ]2 j
72%巧克力
6 m# d0 H  w1 M) V2 H30g
" u  h% j7 W  s( X! f
& g6 }  K  p/ `* }5 M6 ]5 F" E6 K) l3 e" T6 {; E
將雞蛋、Spark Shake伯爵奶茶蛋白粉、Spark Shake鹽之花巧克力蛋白粉、搗碎的地瓜、牛奶都先充分攪拌。* u& T% ^/ q; |, r4 c% [, Z( z
7 l1 r) F7 m6 [' r. z" j. k) L
加入融化的72%巧克力
0 s& V* N# U8 Q  t6 U5 z7 E# i. x0 _3 ~$ W
氣炸鍋180度預熱3分鐘、烘烤7分鐘! ]+ Q. C$ P7 J& D$ T1 w! y5 K
' R' T% t' F9 V' L, `2 }3 I5 v
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回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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