《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!

佐罗

" Z. q# x. q$ J- d0 d


* p$ d7 ]0 v1 N. \3 }位于纽约上西区的林肯中心
# a1 S& {& b7 X: @/ F
# K) M- Q! s& [" a是全世界最大的艺术会场，
, z# g% T2 J/ H% a' W, s- K
/ n3 f. Y$ D$ U这里是各种表演的会场集合地，

艺术展、音乐会、还有时装秀。
5 X4 T! `  q7 p* w! F
; S# ^9 X/ j8 J2 ?9 g于是乎，
+ ~" E; K$ u5 N* R- d
林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子

/ Y+ c. M  n" b+ ~% f总是络绎不绝，从未中断过……
7 Y$ w9 t& Q( h  D" d+ M- d$ l: Z4 p  E
/ C2 J1 n$ ?8 C# R, Y+ [
- H0 p6 O/ M" H6 g9 j
# ~- W4 f7 L/ E+ ?1 U0 f- {这些瘦女孩每天吃什么？
3 @; @8 A$ t' ?% P
那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们
3 p4 b# D- C; y$ L7 P
" E! j8 m4 N" J5 ~+ E2 o; ~7 w从早到晚的食谱+运动大曝光！

《纽约时报》就曾采访过
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《天鹅湖》女主角Ashley Bouder，

4 f. p# f0 Z; e曝光她们一天的食谱和运动！
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% _4 A' P% ~9 w1 [2 I8 l
9 c$ `& y  M& Y, P; g
第一位“瘦女孩”：
5 p! d1 }8 G9 ?( f
5 w" C7 }: {7 l2 UAshley Bouder
7 x( }; f, A- b. W* R. m2 N
  y; K' {$ u+ A职业：纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员
' |' B4 O$ g7 X( Y4 G! P
! r7 q0 D$ t* W# c# R- Q2 j$ c（7:30p.m天鹅湖演出开始）

8:45a.m	首先喝两杯咖啡，做伸展运动，遛狗
9:40a.m	走去地铁站
10:20a.m	做伸展运动，一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课 : ~7 C0 F, A: z$ }+ P - |, C" }! O  f6 d0 h! }0 n，45分钟的天鹅湖排练 & s$ D$ Z4 p$ V: r4 ~
2:00p.m	一份牛肉沙拉，走路去地铁站乘地铁回家
3:20p.m	希腊酸奶配桃子，小憩一会儿
4:15p.m	吃之前剩下的意大利面
4:25p.m	遛狗，走去地铁站，在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30p.m	做伸展运动，在后台做热身，喝椰汁
8:35p.m	中场休息吃吞拿鱼沙拉，喝水
10:05p.m	演出后喝水以及椰汁 8 o/ V! ]( v0 }: n/ ~9 [; F
11:00p.m	蟹饼，田园沙拉，一杯黑比诺葡萄酒

+ b8 H0 ~8 b: v2 }7 k7 C+ \Ashley Bouder说：
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# B& [; M2 _) m9 H: q- P$ @“我非常注意饮食，

0 y( B3 g8 f2 v为了艺术牺牲了一些享受。

! x: G; [, T* a" F6 b) G% Q但我不理解一些人牺牲身体健康，

+ l  O" Q5 F0 b+ X" P$ y5 X然后穿着漂亮地衣服走秀。”
. z( _& k' Z: c( a. `% \' E& @

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第二位“瘦女孩”：

《纽约时报》还曾采访了一位

刚当上一周麻豆的许小婷
" }, ?2 d) x+ J: t
(音译，Samantha Xu)
( q4 d, {! p6 \6 f5 U! N; A; \1 V


* F+ @# n- c! l: z许小婷 (Samantha Xu)

0 X) V& j' Z( b6 u职业：华裔模特新人，

纽约时装周为
2 N9 ~* @4 F7 R& U& L* h1 N7 O6 S
L.A.M.B和Thom Browne走秀。
2 i' u; @$ ^9 J7 Q7 {/ i1 s

9:00a.m	半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶
11:00a.m	一边大步快走去模特代理公司，一边喝椰子汁
12:00	快步赶往林肯中心准备走秀
2:00p.m	奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00p.m	为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00p.m	快步去地铁站乘地铁回家
8:00p.m	慢慢闲逛，差不多要走10个街区
8:30p.m	在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉，然后还要喝冰镇矿泉水
9:00p.m	一杯茉莉绿茶，走去地铁站回家
10:00p.m	一杯热豆奶

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% L3 P" Y7 |' u5 B8 nSamantha Xu说：
" {3 Y0 D' ~6 ]; t0 ~0 w3 I; H9 P  q
8 @( I+ V( Q/ L6 O“在成为模特之前，

* U5 L3 p9 }( z  ~所有人都让我多吃点，

7 \8 v! f9 g1 T5 I但我和大家吃的一样多。
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现在他们说我的体型做模特正好，
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我现在也对自己更满意。”
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7 P+ }' ]9 F1 [  R7 i% s4 t. ?
# U/ O) z  E* N0 [, `4 _

7 j% F2 R/ o0 D5 r
# G- s0 U6 a; X- v. V) P大家不难发现，都是少吃多餐。

* x: F+ L" j* m吃饭就像是往火堆中加木材，

( ]3 C' F2 f( c- ]1 _. ]* l$ G  w" ]如果饮食次数少份量大（一日三餐），
7 j/ e4 t% o# }% i7 x4 |
火堆要么太旺要么熄灭，

人就会暴饮暴食。

( g; O7 B3 B* f6 E* B3 K4 w而少吃多餐，
8 H: \, V; g! E& @# t
$ d% c3 i0 R0 l+ L8 {& ^# u( v如同持续的向火堆中加少量的木材，

火堆一直会平稳的燃烧，

; ?3 u. r0 L) |% W* d' `, h. n你也不会因饥饿而暴饮暴食。

+ s9 \. e+ O$ H除了少食多餐之外，

吃什么怎么吃也很重要！
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& ^, m- T" O+ R8 C% E
2 _. D9 h, {) E% s4 P超模——刘雯

51kg

+ M& D# [* I9 b0 f. _* b' o! E身高178！！！

; P* u5 e6 {6 i/ b



; M4 h6 B; ]' u) X% x; R大表姐的早餐，
' U- x, d( F) q! _
8 v  e4 M& ^7 P" ^1 g( P: I牛奶麦片、全麦面包、
3 _( m/ i, K  q
6 A' N( B! S6 _% B) u2 e各种水果和果汁、蔬菜。
1 ]6 P7 x4 |: c7 k; P( v6 j
3 b4 U; x. S( O% K" \- N; J当然也有一些接地气的食物，

比如小笼包，油条，
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, x4 W% E/ W0 ~1 M. z# Y但是我深信表姐大概就吃1,2口

; K! ?3 y9 L0 b  U意思下意思下，
" W7 j. S) z: z( h4 `& I. `# `. F
毕竟油条热量也是超级至尊高了~

7 x. k; o$ o) }, p; }3 w% }
# _- ]) I3 X3 Y

6 r  U: P( c: D$ j4 g# w
% q" `8 c" V: [% q' b' c/ V# }: p大表姐的午餐也很健康，

" x! F/ H8 {5 D  F1 n蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、
3 p6 O, R: o. w: a7 `/ W$ C
7 n: G6 y& {" q/ i9 c2 ^0 E. Z蔬菜披萨、全麦面包，不少小食，

  I, H2 [* ~! q+ ^% L总体看上去都是低脂低油，

: I" N7 S, O; K8 ?8 X. p: r% M同时营养比例也不错。
& P2 v/ T) p3 j9 T' m5 @$ g

6 a6 B& W# x; r/ ]( U2 x' ?9 O) ~


晚餐呢，

. _$ L6 f3 l* I: ^! d% u相对来说很清淡了，
  F3 d1 H8 j" i( b
  @5 x9 W6 g" K$ i低碳低脂的饮食，
0 ~5 r$ U4 u' e9 Z! n/ S
连蛋白质都很少，

4 Z* P" y& N1 V: D% s. Eemmm，看着挺没食欲的。


! T% L8 @4 ]; P1 C$ K" H

超模——奚梦瑶
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49.2kg，
7 z) K  z0 n) n* n' {* Y$ l
身高178！！！



3 V3 S; U9 \0 ]# c/ S早餐：
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炒彩椒和两种菜花，鸡胸肉+藜麦。

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! |' I+ [4 C/ @. \( z
  ~. J" ]  ?1 z2 N1 s; ?: O午餐：

①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。
# h& d7 D+ b2 [! V) [
成分包含：生菜，紫甘蓝，

白绿两种菜花，红黄两种彩椒，

& Z9 }0 P- b" M+ P0 ?; d! r几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。
7 A" v" N) M; \/ B1 b9 `5 M
配料是油醋汁。
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9 @3 }& z! A4 L# j# k3 J
( B) H) |: B7 O& {  o9 e% c4 L  o
②更丰盛一点的大份沙拉。
2 c' c/ a/ V. O1 I  |6 m; x, _$ i
; F9 d0 ~$ B9 H7 Y) z* n成分包含：生菜，紫甘蓝，
; q2 j* o8 E1 L. S( k! N
- {+ O$ b2 H" x/ k圣女果，烤虾和鸡腿肉，

! S2 R2 W/ d. ]! [0 M; v  n主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
; X7 C5 u+ e) p% Q+ C' D
9 U. v$ s& s8 S配料是油醋汁。


$ `. s7 M. @6 [- W1 A; c% W
晚餐：

  _2 I  y5 W" }, e8 ~三文鱼生春卷。
& c# m4 _9 v9 N
. m9 h; E$ r+ W- J5 g: x8 u5 d成分包含：低盐烟熏三文鱼，生菜，
' B/ T- M% Q* Q- ]
薄荷叶，越南式生春卷皮（原料为大米）。
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也是比较简单，同时控制总热量。

3 d- @& Y, r3 D

6 q( f8 W% p  G依然偶尔吃宵夜，但是健康很多。
7 A: q: b" ]( i8 s
用麦片，香蕉和葡萄干，
5 W+ @9 x  G8 D- E! c( R
! D5 `/ h- I8 \( \代替了高热量的薯条、火锅。



不难看出超模也不是喝露水，

" O/ t& v0 y* h- ?! z* B. g也是相当讲究饱腹和营养搭配的。
3 L3 r* C% c# t, t% `
: D) Z/ y2 b5 n: a0 D. h饮食上吃的很健康，

碳水，蛋白质，脂肪三大营养元素

样样都是齐全的，
+ d% p1 s4 m+ B. r3 C8 M
* d7 g7 ~2 T: U/ m! N, y6 T4 b. I并没有哪个只吃素或节食的。
( ]6 o' n. C2 @) V  l5 H+ k! Y
尤其是这个冻死人不偿命的冬天，
: F; L8 J- W1 }* T( \5 B0 x7 y& T9 |
; }2 d( _$ c4 j# t- }) P明知道冬天不减肥夏天图伤悲，

' e7 T& p. j: J! d" k/ V" q. b可是天气越冷似乎食欲也更好了。
0 E1 U9 L& D/ E3 g) u
肿么办？
8 D4 {# ?# m0 q; r. w3 J/ k& v
神啊!

这个世界上到底有没有什么美食

: o" u7 d$ P' {$ W; m能够帮我实现：

暖胃又美味，饱腹营养又解馋，
8 w* G* b$ A+ j( r/ \  J" ~9 ]" z2 J
省时又便携，

最好还没有什么操作难度的，
* K$ J5 X% e; @9 t
满足宵夜党需要，

不需要每顿都费脑细胞计算热量，

热量足够低到放心大口吃的？？？
, B  l, Z' N8 w& [2 @9 P. x; m
当然有啦！！！

9 }- r+ u4 p7 I. _4 Y

) V: w- Y! I$ I3 F1 @神

器

5 B+ E7 ?' c: I' z. f6 ?在
' G; E% [9 G# L) d' ~/ D& ~
此

9 c8 k1 u: b% @2 H5 @！





还没投入NoodleZero怀抱的

前所未有的美食瘦身新体验等你哦！
( I' s( _2 q5 Z3 @4 _$ B1 q* m

% `3 A' @$ F3 R- z. x, `0 X2 B7 }[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]
6 Y2 Z5 I3 R. w$ d$ ?* r; d3 f0 X# W

' |& y; H2 F: ^: x
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