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1、少吃多餐& Q& r$ L' w; }) E- `: z2 B
& R, Q x7 S) ?- S; s 所有的糖尿病患者在饮食上都必须遵循少食多餐的原则,千万不能每次吃饭都吃的那么饱,其实每顿饭吃个七分饱就足了,如果大家肚子感觉饿的话,可以在两餐之间增加一餐,这是能助大家控制好血糖的。 H4 J/ O; C2 R, n) Q! {0 h7 C
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2、增加糖液体的摄入6 R8 h0 u7 ^' \2 e7 r0 I. b' j
' M- F* O# r. s# l7 F 如果大家身体处于脱水的状态血糖也会升高,因此每天我们必须摄入2-3升的糖液体,即使血糖升高了,我们喝那么多水也可以淡血糖,血糖数值也会降低,如果大家本身患有心脏病或者肾脏疾病,摄入水的量需要咨询一下医生。
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( l# W" Q7 u$ h# z- q 3、调整用药
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如果大家在尝试一些方法不能很好地降糖的话,那么就可以考虑到使用降糖药物了,药物的确能更快更有效地降低血糖。不过降糖药物是需要不断调整的,并不是一层不变的,医生会根据大家的血糖情进行调整。3 I; W5 h' r" ]8 w. E% T
% o$ D* r7 i( S7 Y, r2 Z 4、增加活动量
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, \5 h' K! O& s 希望所有的糖尿病患者都要多出去运动,一般大家加锻炼血糖都可以得到很好的控制,即使简单的运动,比如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就能有效地改善胰岛素抵抗和轻体重。有些血糖不是特别高的患者,甚至可以完全脱离药物治疗。
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4 X7 s5 a, F# P. p- ~1 f7 A+ B 怎让血糖降下来?相信大家阅读完上文后已经对降低血糖的4个妙招有全新的认识了,希望糖尿病患者能在平时生活按照上面的方法去做,这坚持一段时间就能看到自己的血糖数值降下来了,暂时就不会出现严重的并发症。3 G8 L2 k9 M6 Z7 o: c2 K- a% F- W
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