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[生活常識] 高血壓禍根不止是鹽,3種食物也要少吃 [複製鏈接]

1.油炸食物:
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+ h0 r8 X+ ^( ^, x+ g0 ?( [) a   油炸食物大多数人都喜欢吃,外脆里嫩,再加上外皮的各种调味品,口感好吃诱人。可这的食物,你知道有多危险吗?8 ~: @' u1 m  d, o
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  即便是用鸡肉为主要原料,如营养师们推荐的鸡大胸,它就有高蛋白低热量的特点,但经过油炸之后,其中的脂肪会大量上升,甚至是在原有的基础上增加2倍。. d; ]) n6 I9 u3 x& R8 T# s5 E

4 N2 j( e, Y- h" I6 K2.含糖量高的食物:
- W% n. K0 t8 s1 M+ w0 h  A6 i0 @; P5 I* G& t% e6 U4 m6 D! `
  含糖很高的食物,日常生活中有很多,如糖醋类食物、小吃零食、蛋糕等等,这些食物美味好吃还诱人,这诱人的原因就可能跟含糖高有关。$ c9 |) d5 O4 ?% p# @
: u8 N$ `$ m* h# B$ s( R8 C
  对于这的食物,高血压人群也要注意,过量的糖分可以在体内转化为热量。当脂肪在体内越积越多时,就容易增加肥胖的危险,增加血液的粘稠度,对血管健康还会十分不利。  D5 e1 Q" a6 g% ?% P9 ?2 C
, e( W5 @8 h7 V& Z. v4 b6 [  S
  另外,即便是在加餐的时候,也不要吃甜食。还不如换成酸奶、牛奶、坚果等等。9 A6 w, h/ l+ M6 w3 O9 a) a+ o
) I, y! k/ B6 i5 E
# @. {8 d0 q* @0 H
3.酒精类饮品:
  w; q+ F. X0 n  i
, Y+ f, L; o( i3 X   很多人认为高血压患者可以喝酒,其实最好的选择是不喝酒。长期喝酒,反而容易影响体内的血压。在相关的研究上发现,酒精以及草都是血管的危险因素。
9 D8 A- |2 R; I4 H  J1 E
, _4 j2 U5 L1 ]0 `9 ^2 C   长期喝酒吸,都会增加心血管疾病的发生危险。同时,高血压人群还不能忽视的是,酒精还有可能影响降压药的作用。所以,出于各个方面的考虑,是不建议大家饮酒的。" b3 m( ?  X9 i
) d" t; |- r( W# p8 S+ P
  如果要喝,对于男性人群每天喝酒的酒精量也要在25g以内,女性饮酒的酒精量要在15g以内。
: U" B) P, t0 w( ?% d) s6 x' D" P9 T  N
" ^: Q$ D! p9 N
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