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楼主
發表於 2019-7-8 00:00:08 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[生活常識] 高血壓,謹記早起三不做 [複製鏈接]

早起三不做:2 e" F, m/ m2 R4 c' h% [: Y

4 @" Z7 e4 Z4 S: s+ B9 ?   1、起床过猛
3 W# Q* O2 F' z2 M% K2 u, G
; J5 d! `0 Z. Q! b3 ~      人的血压有自然的波动规律,在早上的时候,血压通常会升高,形成一天中的第一个高峰。如果起床动作过猛,突然变化体位,肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。
/ b; @7 ~" n, F8 C" k: V. c' r7 r  B9 h: u& H# U$ S
  建议睡醒时,先在床上躺2分钟,之后坐立2分钟,再坐到床边大约1分钟,然后才站起来。
. x9 @, F: n. U) g' V7 }. v
4 Q/ a* ^$ N& ]   2、晨起吸) Y9 M6 K- C- ^6 Q+ ~

4 P: p. m2 u5 ~( q; `   不少人都喜欢在醒来后就抽一根来提神解乏,确实,中的尼古丁可以让人的神经兴奋,舒缓困倦,但是,这会为身体埋下隐患。, ?7 O: y- b4 `* A1 V
1 M0 U) R1 b: A* |$ A* ^2 e! N! F% Z
  尤其高血压患者,草中的有害物质尼古丁能使人体内的血管收缩、阻力增加,而引起血压的升高,可能会导致血管壁增厚、变硬、管腔变窄,甚至闭塞。4 I1 h  b  o/ S
 
' M& P8 M! ]+ C, x5 N6 n2 T       3、吃的过咸
$ M7 }, N+ W+ u0 M% H   
6 `) r- s" I: m0 U3 t7 U, }' {      继而导致心梗、脑梗等疾病的发生,得不偿失。不少人在早晨都有吃咸菜的习惯,最常见的是腌制食品、罐头等。但是这类食物含盐量很高,一旦过多摄入就会升高血压,引起不良反应。) J  N8 t( ~  V" x

  N9 [! `% H9 V8 W4 S   因此,高血压患者要严格控制这类食物的摄入,每日盐量也要小于6g。; D( s- j7 o& ?1 A/ g. O1 P! n9 E

9 ~( h/ e+ F) u- Q9 r  b/ e  
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沙发
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