有高血壓還能跑步嗎？

akkwong

高血压是很常见的慢性病，也是心脑血管病的主要危险因素之一。很多人认为高血压并不可怕，但高血压“不听话”起来是很可怕的，除了心血管疾病外，它还可引发一系列难缠并发症。因此，有高血压的患者日常也都会比较重视血压的控制，对于禁忌事项也会比较关注，其中不少高血压患者会有这的疑问：跑步会导致血压升高吗？有高血压还能否进行剧烈运动？

面对高血压病友的这类疑惑，患有高血压并非不可跑步，是可以适当跑步的，但是要注意适当控制剧烈运动，避免导致血压波动过大。除此以外，类似攀岩、极限越野、跑酷、速降等极限运动则是不宜进行的。

" b3 e/ u: e1 E* r 其实除了运动外，高血压患者在日常生活中需要注意的事项也是比较多的，尤其是饮食方面。高血压患者应该避免摄入高盐、高脂食物，以往有饮酒习惯的人，在检查出有高血压后，也应该将这个习惯戒掉，因为酒精有升高血压的作用。另外，切勿盲目饮用网传降血压的茶，因为目前尚未发现有明显降压作用的茶，相反，茶含有咖啡因等物质，有升高血压的作用，因此对于茶、咖啡等含有咖啡因的饮料都应少摄入量。
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