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[生活常識] 人體內分泌失調怎麼調理 [複製鏈接]

内分泌失调调理的方式( u; Y: b$ x7 I! }: `
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' C& m4 V4 {, l- g' U  1.饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。; C, U: j2 n4 T8 o9 }" t. n
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  2.维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
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  3.精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
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5 \/ c) \0 S6 C  P! v. O; s   4.排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
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