胃病高發在春季 飲食健康避歧路

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脾胃是后天之本，要想身体好，饭菜要吃好。
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) `( D! x" j" h2 ? 　　但胃作为消化器官，需要适当的调理。胃病的治疗，三分靠治，七分靠养。

　　日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的，哪些则是对我们身体有害的。
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# f; D& S* c+ U- U 　　养胃的常见食物
/ V0 Y! ^4 ]. L3 x! j1 Y木耳

　　木耳不仅有补肾的作用，对消化道也有一定的好处。
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　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
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　　洋葱
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5 M: l% k0 C& L5 F. \ 　　胃不好的人吃洋葱前要做熟，避免刺激性伤害粘膜。

* Z9 B2 ?: ~) A2 O3 E  J8 C0 b 　　充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。
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* ~% y$ o) k6 Z) e8 Z) ? 　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。

　　工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
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. \4 ^- G% J% ?( E 　　低脂牛奶

5 E( I* _2 c) M 　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。