哪些水果適合女性？以讓皮膚變好

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　1、苹果
& A$ i+ @( H! ^# P8 y  z 　　苹果在日常生活中非常常见，它含有非常丰富的纤维素和维生素，苹果中含有的一些物质可以很好的帮助皮肤排毒，苹果更有着通肠的效果。所以一般皮肤容易沉淀毒素的女性可以多吃一些苹果，这样可以自然健康的让皮肤慢慢的变好。
. e2 m6 K. H- G% w1 @; m/ X 　　2、草莓
( i& K% U% K+ ]9 |8 T8 F5 R 　　草莓的功效也是可以排毒，而草莓的热量也不是很高，所以一般怕长胖又想对皮肤好的女性可以多吃一些草莓。草莓也可以来清理肠胃，其内含有很高的维生素c可以有效的自然治疗皮肤中残存的毒素。但有一点，如果肠胃功能不太好的女性，还是少吃草莓为好。
& q  L2 I: Y) M" ~1 @& I 　　3、葡萄
　　葡萄中也含有非常高的维生素，葡萄也可以很好的促使排毒，但是葡萄的热量较高，所以葡萄可以选择性食用。
　　4、猕猴桃
　　猕猴桃是很多人喜欢吃的水果，猕猴桃中含有很多的酸性物质，其内的营养成分很高。而猕猴桃是水果中最容易被人体吸收营养成分的水果，猕猴桃具有很好护肤的效果，所以女性不妨多吃一些猕猴桃。
　　5、柠檬
　　柠檬可以很好的起到美白祛斑的效果，长期吃柠檬的女性可以让自身的皮肤变得更光滑美白。如果有不喜欢柠檬的女性，也可以把柠檬切成片来泡水喝，这样也可以有效的吸收柠檬之内的营养成分。