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一、喝水弯腰法4 z# v! Z2 ^* O! V: {* A/ p
将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。
. o$ H; K O, D* u- Z( B- t" p. | 二、屏气法4 d( d. S: {9 b: z q4 i
直接屏住呼吸30~45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
/ G( B+ R8 F, u 三、惊吓法 t& i% X+ X) N! i9 U+ G5 s L
在打嗝者不注意的时候猛拍一下后背,这样可以止嗝。由于惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可以通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
8 }2 e! z, b: A# X$ V" O0 Y+ t 四、纸袋呼气法( ]6 F* c3 o0 a. Z
找一个干净的塑料袋,盖住口鼻,进行三到五次的深呼吸,重新吸入刚刚吐出的二氧化碳,增加血液中二氧化碳的浓度,从而抑制打嗝。6 Y6 a, W% M$ s
五、深呼吸法2 m( p M- a' w% c
如果在进食时发生打嗝可以暂停进食,做几次深呼吸,往往在短时内能止住。, P7 w* c) m+ ~- W
出现打嗝有时候是因为喝太多的充气饮料了,例如可乐、香槟等;有时候也可能是因为吃饭太快,或者在吃饭的时候说话太多;在我们处于焦虑情绪的时候也可能打嗝,因为这时候身体对氧气的需求增加了。 |
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