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[五花八門] 肌膚晒傷吃什麼食物好 [複製鏈接]

肌膚晒傷吃什麼食物好
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! I4 n5 n' y' ?/ w; L2 N) D   1、草莓; M2 q: Q7 x# a* G$ R8 O

( N( t) C2 u2 g. t+ a: \0 x8 i; l0 y   草莓又可以叫做红莓、洋莓、地莓等,它是一种红色的水果。草莓的形状是心形,它不仅鲜美红嫩,果肉多汁,还含有特殊的浓郁水果芳香。草莓含有丰富的维生素C,多吃草莓是有利于轻皮肤的晒伤。维生素C不仅可以清除紫外线照射产生的人体自由基,还可以在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面起到一定的作用。同时红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子它们也含有丰富的维生素C的食物。# t9 i7 p$ Y" E/ b" e# M) l
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  2、番茄# v* G8 @' Q6 l, U
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  番茄又可以叫做西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。它不仅果实营养丰富,还具特殊风味。可以生吃、煮熟了吃、加工制成番茄酱、汁或者整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是不错的选择。8 K/ s$ Z! m7 {% b1 ?" R

5 C7 _( r; H* p+ \   3、毛豆: L) f+ x. T% e( ^$ b, I4 ?
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  毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有细毛,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以人称为毛豆,新鲜时,豆荚嫩绿色,青翠可爱。毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。
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. O+ V  K5 g* v! ]- x   4、金枪鱼6 P1 a5 d  V! s6 b# p0 t* y

" @8 ?: N8 E0 z6 X   金枪鱼的体形比较长,不仅粗壮还很圆滑,形状是流线形,向后渐细尖而且尾基细长,尾鳍是叉形状或者是新月形。尾柄两侧有明显的棱脊,背、臀鳍后方各有一行小鳍。肩部有由渐渐扩大的鳞片变成了胸甲,背侧较暗,腹侧银白,通常有彩虹色的光芒和条纹。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。
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* r- ?8 c* D! d   5、柠檬
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$ ?- {; {3 D; J/ ]   柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木,原来的产地是在东南亚,现在的主要产地是美国、意大利、西班牙和希腊。它含有丰富维生素C的柠檬不仅可以促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,还可以软化角质层,是使肌肤有光泽感。根据一些科学家的研究,柠檬是可以降底皮肤癌发病率,每周只需要一勺
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