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[生活常識] 改掉這5個生活習慣,脾胃健康身體棒 [複製鏈接]

 1. 飲食不按規律,我們常說一日三餐,但很多朋友卻不能堅持規律的飲食,飲食的規律養成的是脾胃的生物節律,進食時間間隔一會長,一會短,就會影響胃部和十二指腸的胃酸分泌,很多飲食不規律的青年人,都有十二指腸潰瘍的問題,而年齡大一點的朋友,胃潰瘍、慢性胃炎的發病率則更高。5 s& _$ f% r/ Q* g7 b  j, M7 {
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  2. 長期不吃早餐,也是傷害脾胃的風險因素,早餐不吃,但胃部仍然會在早晨8~9點分泌胃液,這時胃內沒有食物,胃酸就會對胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外,長期不吃早餐,還會導致膽結石問題的發生。4 K/ ~9 L4 q8 L0 y9 Z" g
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  3. 暴飲暴食,很多年輕的朋友,一面吵著要養生,另一邊又經常的不能克制自己的口腹之欲,碰到愛吃的東西,就暴飲暴食,殊不知這是傷害脾胃的重要方面。暴飲暴食會使消化系統紊亂,經常暴飲暴食,還會引起胃腸不適,胸悶氣急,腹瀉或便秘等問題,急性腸胃炎,胃出血等, 也與暴飲暴食有很大的關系。( u% k" C! j& ]! ^- m  `
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  4. 過度憂思傷脾胃,千萬不要小看情緒對于身體健康的影響。憂思傷脾,是中醫對于情緒影響脾胃的說法。常常思慮過度,會影響脾胃的正常生理活動,導致脾胃呆滯,運化失常,腹部悶漲,食欲不振,胃部疼痛,頭暈目眩等癥狀,想要養好脾胃,先做到“戒除憂思”吧。
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  5. 超負荷工作,過度疲勞,影響脾胃運轉。過度疲勞并不一定會讓人消瘦,也有可能是虛胖,但伴隨肥胖的,還有精神狀態不好的情況。不管是腦力還是體力的過度疲勞,都是傷害脾胃,導致脾胃功能減退的重要原因。
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