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[五花八門] 吃對食物也可以改善精神症狀 [複製鏈接]

吃對食物也可以改善精神癥狀7 p0 ^$ _- j9 [* F+ F

9 L; C8 S9 I2 S0 l% S   你知道嗎?吃對食物也可以改善精神癥狀
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  `& R7 s. w2 k4 }; f" {   吃“對”的食物可能有助于改善患者的精神癥狀,也可能預防患病的風險。
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; a# @8 x/ Y8 Y6 U. [- I! s( n& X& z2 Q5 F   如果你感到抑郁、缺乏動力、頭昏腦漲,覺得自己無足輕重,原因可能不完全是心理上的。
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  “5-羥色胺”是讓你“別擔心,開心點兒”的神經遞質,它負責穩定情緒、調節睡眠、控制食欲和參與社交。在女性月經周期的某段時間里,“5-羥色胺”水平會降低,有時會顯著降低,這使她們暴躁易怒、心情抑郁。如果某人陷入消極思維、無法自拔,那么這可能是“5-羥色胺”水平偏低的跡象。
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十二種提升5-羥色胺水平的食物:甘薯、鷹嘴豆泥、蘋果、梨、桃、藍莓、香蕉、橙子或橘子、葡萄、無花果、芒果、菠蘿。
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回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

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