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[生活常識] 天冷血壓升高怎么辦? [複製鏈接]

1、養成監測血壓的好習慣
2 B& b1 ?( `) v+ |  J
/ P6 g1 c5 \% [/ T( `  s   如果血壓比較穩定,每周測量1~2次,可選擇每天第一次服藥前測量;如果血壓不穩定,可以選取每次服藥前測量血壓。
0 n) j/ b: W. o" I, a  [
! Z8 i" b& ?" S8 r   2、注意保暖* r; X0 n) V) h8 e3 M; F& ^
大風雨雪天如果必須出門,應采取可行的保護措施,戴好帽子、圍巾、手套等。(圖片來源:Adobe Stock)* i5 j( G% |7 ^& L

. \) T* G. T2 N& ?$ p/ p7 A* e   經常收聽天氣預報,密切關注氣候變化,根據天氣變化及時添加衣服,預防感冒。鞋襪要保暖透氣、吸濕性好,鞋底要防滑,腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過境的大風雨雪天盡量不要出門,以避免寒冷刺激。若必須出門辦事,應采取可行的保護措施,戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。居室應保持空氣新鮮和合適的溫度、濕度,不管是采用暖氣還是空調,均以室溫18~26℃、濕度55%為宜。4 B% i8 d2 T$ c! b1 s9 Z8 T
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  3、飲食低鈉
  \! X, U) Z) j/ C. u
& j7 M5 y) B6 Q$ P9 z   鈉鹽會使血管助力增加,進而使血壓升高,所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽,一般成人每日攝入量為6g,約一瓶蓋大小。
" @0 G0 K% e9 u& `- v2 e! d0 T
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回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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