讓男人越來越虛的三個習慣

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核心提示： 男人們工作很忙，各種不好的生活習慣也很多，導致身體變的越來越虛，那麼男人們要小心哪些不良習慣呢？
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現在男人的身體越來越差，除了生活飲食的原因之外，工作環境也是主要原因。雖然你們正處於事業拼搏期，但是只有保證好身體，以後才能享受拼搏後的豐碩果實。因此，男人養生一定要摒棄這三大習慣。

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　　久坐族

現在的工作環境基本就是久坐，男人為了拼事業，一坐就是一整天。可是這一坐就會坐出各種疾病。久坐一族會使陰部及陰囊局部溫度增高，易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。

/ ?5 u. j; s& L5 d7 Z6 S, H另外，久坐族還容易導致腰椎疾病，經常久坐導致腰部肌肉組織不夠結實、強壯，因此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說，非常吃力。

調理建議：這類男性應該在日常生活中注意自我防護，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處於電離輻射場所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
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3 h' `0 u4 ]4 L/ O# L6 n1 f+ |: d　　夜貓族

) F( s: w7 t* O; u2 V) [有不少男性都屬於“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到淩晨，在網絡裏遊蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。

專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負荷工作，易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。

調理建議：建議規律的作息時間，調整好自己的生物鍾，平時還要注意飲食的補充，多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。
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　　應酬族
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3 }6 D# _) F( l4 `# {5 {此類應酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知“喝了傷身”，但礙於情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。
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應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症，易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。

3 P" P: `0 @- G3 e調理建議：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝，如果不及時控製與調整，會造成肝髒的嚴重損害。
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