夫妻最近很久沒愛愛了嗎?

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讓我們來看看 "10條準則提升夫妻性生活質量"

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3 x5 o5 }9 ?  @% d% q+ z1.助性運動
他是否在做愛後，讚美你性感小肚腩的同時又小小抱怨過你的贅肉？不妨給他一個全新感覺的運動的你吧。當然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個月或兩周前就準備好熱身學習。記住，幾乎任何有氧運動都有助燃燒脂肪和燃燒性。據調查，66%熱愛跑步的人表示：跑步讓他們性愛美滿。跑步不僅有利於減肥，尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理由，他就會情願和你一起跑。而跑步之後大汗淋漓地在浴室「水戰」一場也肯定非常帶勁兒。
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( K. r; R: ?8 q7 k( a% h6 d2.陰道健身操
提肛健身操只能使陰道口處的肌肉得到鍛煉。陰道的最佳鍛煉時機是當他的小弟弟深入你體內時，你收緊陰道肌肉，將它牢牢包裹，直至不能再緊，保持10秒，再放鬆，可以讓陰道深處的肌肉得到鍛煉。這樣的鍛煉當然只能和最親密的新郎來鍛煉，這會讓你們的婚姻生活越來越緊實！
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3.音樂來助「性」
記得《紅色小提琴》中男主人公激情演奏並ML着時候帶來的感官刺激嗎？不同的音樂帶來的「性」福指數也不盡相同。「聽爵士樂的人比常聽流行樂的人平均多ML34%」——美國著名科學新媒體網站softpedia.com科學編輯根據調查結果如是說。所以，在情人節，新娘可以和新郎一起親手制作一張音樂助性CD！如果你夠用心，最好可以專門選擇一些曲目刻成一張特殊的性愛音樂盤。
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: M3 O5 m% |0 W1 @, W1 x% R4.性生活要和諧
3 a- I" g* s' T3 g$ a7 y8 d  |為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。擔任最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮！

3 C+ v  \4 m4 p8 g! O- o! F  X5.性交頻數因人而宜
性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

3 u8 u: M; B1 _% j; j  d0 |# b* L6.不和陌生人做愛
, y6 J% ?3 E: i: T6 ^! z6 T國外曾經發起一場「不和陌生人做愛」運動。發起者認為，性愛固然刺激，但在公眾場合，隨便和陌生人做愛，不但容易感染疾病，而且很容易招致暴力等。當一夜情司空見慣，低碳性愛主義者認為，我們對於傳統生活方式的尊重依然要被提及。「先建立信任感，然後等到合適的時候再上床。」浙江大學的守貞運動發起者認為！
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7.健康第一
% q% `, O+ o  ?" O& B/ f* ^# c性，到底快樂第一，還是健康第一？低碳性愛生活方式當然強調健康第一。它看到了許多人因為追求性快感，仿佛上癮症患者一樣，從此走上不歸路。有的人需要服用藥物才能興奮，有的人要嚐試更高難度的性愛技巧，有的人則在對美色的追逐中死於艾滋病，比如法國天才導演詹姆斯以及哲學家福柯。「沒有什麼比生命更重要」，低碳性愛者說。這也是低碳生活方式的要領，人就是自己所有行為的主人。

8、緩慢性愛
緩慢性愛重視過程而不是結果。緩慢性愛追求的是全情投入，輕鬆的前戲和浪漫的後戲。就像工業化以前舊生活的影子，緩慢而深刻。這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是「男性性行為」的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證「真男人」的自我認知，女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關係和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生減壓，而不是帶來更多焦慮！
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9、重質不重量
一次深刻的性愛歡娛，能夠抵得上1000次毫無意義的性愛。

10.注重公德環保
越來越多的人喜歡上了野外性愛方式。西班牙馬德裏海灘管理局最近在海灘上樹了一塊大牌子。理由是不但有傷風化，而且許多人隨地亂扔性愛用品，污染了環境。隨着汽車性愛普及，以及性權利意識的普及，許多人越來越喜歡挑戰公德。地鐵性愛、車震門、商場試衣間性愛、豔照門等，性愛表現五花八門。但在低碳生活方式者看來，低碳生活的重點就是人與環境、與他人的和諧。沒錯，你擁有到處做愛的權利，但是請注意不要侵犯別人的空間！

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