男人養生知識

akkwong

一、睡眠要充足

, T2 {8 W9 @! k/ w 　　睡眠對于養生是非常關鍵的，如果睡眠不足的話，就會導致腎臟沒有辦法正常的排毒，對于身體健康的傷害是非常大的，冬季的時候尤其是如此，最好是在晚上十點前就進入到睡眠狀態，盡量避免熬夜。

　　二、進補要適度

( }) O  H; n( O1 {9 F 　　補充營養當然是好事，但也有句話叫做物極必反，如果過度的補充食物的話，不僅不能夠起到補充營養和改善氣血的作用，反而會使體內的垃圾增多，還得消耗體內已有的氣血來清理這些垃圾。
8 Y* K3 U4 h3 \  D+ H, C& b& L3 B6 F2 S
　　對于身體健康是非常不好的，所以最好是嚴格的控制自己的進食量，平時吃的八分飽左右就足夠了，而且如果不是生病的話，就不要食用人參等大補的中藥材，不然可能會導致上火，平時多運動也可以改善氣血循環。