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[生活常識] 高血壓禍根不止是鹽,3種食物也要少吃 [複製鏈接]

1.油炸食物:( T  r5 S, Y* E) }7 ]* L: M1 n

: l7 u( W, q  O' L5 B/ _   油炸食物大多数人都喜欢吃,外脆里嫩,再加上外皮的各种调味品,口感好吃诱人。可这的食物,你知道有多危险吗?
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  即便是用鸡肉为主要原料,如营养师们推荐的鸡大胸,它就有高蛋白低热量的特点,但经过油炸之后,其中的脂肪会大量上升,甚至是在原有的基础上增加2倍。- P& `8 b* m1 G# T. a- \( F

, k6 r( c( A2 [. x& R. D5 @7 n. B- i5 ?2.含糖量高的食物:3 Z' x3 y. G( r8 J+ B
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  含糖很高的食物,日常生活中有很多,如糖醋类食物、小吃零食、蛋糕等等,这些食物美味好吃还诱人,这诱人的原因就可能跟含糖高有关。
: y* [* D! v4 E$ L) c1 H0 H; P& _- S- b/ |$ d) ^
  对于这的食物,高血压人群也要注意,过量的糖分可以在体内转化为热量。当脂肪在体内越积越多时,就容易增加肥胖的危险,增加血液的粘稠度,对血管健康还会十分不利。
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  另外,即便是在加餐的时候,也不要吃甜食。还不如换成酸奶、牛奶、坚果等等。
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2 ^" ?9 P# g% x5 r* m3.酒精类饮品:. k1 G7 V' F! |& L" j
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  很多人认为高血压患者可以喝酒,其实最好的选择是不喝酒。长期喝酒,反而容易影响体内的血压。在相关的研究上发现,酒精以及草都是血管的危险因素。1 M# S8 [0 ^4 k% b4 y+ f! n

* L  J! Y  u8 s   长期喝酒吸,都会增加心血管疾病的发生危险。同时,高血压人群还不能忽视的是,酒精还有可能影响降压药的作用。所以,出于各个方面的考虑,是不建议大家饮酒的。
2 @* O+ e& P) Z7 S4 f: x3 H2 R& L* v6 _! E9 q1 \* n
  如果要喝,对于男性人群每天喝酒的酒精量也要在25g以内,女性饮酒的酒精量要在15g以内。0 J# o/ \+ }& ?' a  y( z& p. z% `

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