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查看:390 回復:2 發表於 2019-7-3 11:52:43
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發表於 2019-6-30 00:00:24 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
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[五花八門] 得了胃病饮食上要注意以下十戒条 [複製鏈接]

一、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
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  二、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
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- g9 g) m5 a. T   三、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性的食物对消化道黏膜具有较的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。: R7 I+ D! E# n" X  _! u' D/ r0 ^

1 l+ C' _/ A/ A4 N9 n8 s! J( l   四、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
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  五、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
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  六、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不”为度。* |5 J( w! s5 P6 t! a

2 \8 {5 I  _1 H9 v0 a   七、细嚼慢咽:以轻胃肠负。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。" {* Q4 a! E9 ?5 v- m9 I
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  八、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。: ?9 [9 y2 ]5 L  {# D

3 K" ~/ W- D6 q2 W! h   九、注意防寒:胃部受后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
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  十、避免刺激:不吸,因为吸使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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沙发
發表於 2019-7-15 15:03:36 | 只看該作者
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好好好好好好,身体好最重要
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楼主
發表於 2019-7-3 11:52:43 | 只看該作者
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我就是胃病,好些年了,有时疼起来,真的是和病了一样,就是自己没有注意生活规律,今天看到楼主的帖子,看来自己真的要注意调理调理了????

回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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