危害健康的4种不良饮食习惯，很多人都犯了！

akkwong

1、经常食用剩菜剩饭

( W1 Q% r7 y1 q6 T- {6 p5 _ 　　一些人可能存在经常食用剩菜剩饭的习惯，可能是出于勤俭节约的习惯，也可能是由于工作或者其他的原因习惯于一次性准备好较长时间的饭食，等到需要时再进行重新加热。但是食用剩菜剩饭的习惯是非常不好的，因为饭菜在长期的放置过程中可能会产生亚硝酸盐等危害到我们身体健康的元素，同时饭菜在长期的放置过程中，味道与营养都会大大的降低，因此经常食用剩菜剩饭是非常不良的饮食习惯。
( b; B2 q! e- \3 r2 S
　　2、喜欢食用加工肉食
7 A, t( t" [, R3 G; \' B
　　很多人可能比较偏爱加工过的肉食，但是在进行加工肉食的过程中，为了味觉体验的需要以及能保存较长时间，加工肉食过程中，经常会添加很多的添加剂，同时，加工类肉食一般味道偏咸，过多的盐分摄入可能会影响到身体健康，造成一系列身体疾病。
* K0 s  B+ K9 c9 v) L5 j, x
; {; s, Z; o( F: P; y& Z0 L 　　3、经常处于过饱状态
7 Q) ]7 }# ]6 G' w/ [: P! ?2 ]7 t
/ r1 _& ]3 `. [: f8 N! { 　　事实上控制我们的饭量不仅是我们保持体型的需要，同时也有助于我们的身体健康，经常处于过饱的状态，会给我们的肠胃造成很大的负，同时会很容易出现肥胖的症状。肥胖不仅影响到们的美观，同时体内含脂量过多时会给我们的心脏造成很大的负，更容易引发心血管类疾病。

+ w$ q) ^0 X" I$ e/ q  O 　　4、不喜欢食用蔬菜水果

　　很多人会存在不喜欢食用蔬菜水果的状，但事实上，蔬菜水果对于我们的身体有非常重要的作用，蔬菜水果中所含有的膳食纤维，有助于我们的消化吸收，同时很多蔬菜水果还具有美容养颜，抗衰老的功效。因为蔬菜水果中含有的多种维生素，对于我们抗氧化就很好的作用，同时蔬菜水果可以有效的促进我们的新陈代谢。因此，我们要尽量避免不喜欢食用蔬菜水果的习惯。

* `# t. Y$ t* D3 D- F& \- u 　　在日常生活中，很多我们没有注意到的饮食习惯都会影响到我们的身体健康。如果你存在以上这些不良的饮食习惯，可能会危害到自己的身体健康，为了我们自己要尽量避免这些不良的饮食习惯。
/ m& s7 {0 L. @! {  E  F7 `
7 N3 {& z9 J! ]* c' Q* a) ~