天冷血壓升高怎么辦？

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1、養成監測血壓的好習慣
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　　如果血壓比較穩定，每周測量1～2次，可選擇每天第一次服藥前測量；如果血壓不穩定，可以選取每次服藥前測量血壓。

) |' M3 D& I3 I2 D( z% l# P% t 　　2、注意保暖
大風雨雪天如果必須出門，應采取可行的保護措施，戴好帽子、圍巾、手套等。（圖片來源：Adobe Stock）

1 Y: n+ g* L3 ]( u4 } 　　經常收聽天氣預報，密切關注氣候變化，根據天氣變化及時添加衣服，預防感冒。鞋襪要保暖透氣、吸濕性好，鞋底要防滑，腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過境的大風雨雪天盡量不要出門，以避免寒冷刺激。若必須出門辦事，應采取可行的保護措施，戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。居室應保持空氣新鮮和合適的溫度、濕度，不管是采用暖氣還是空調，均以室溫18～26℃、濕度55％為宜。

　　3、飲食低鈉

　　鈉鹽會使血管助力增加，進而使血壓升高，所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽，一般成人每日攝入量為6g，約一瓶蓋大小。
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