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[五花八門] 常食用這3類燃脂佳品,助你減肥 [複製鏈接]

1.有机奶制品
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  很多人认为奶制品不利于肥瘦身,其实并不是如此,有机奶中含有丰富的钙,而钙有助于控制体重和体内的脂肪堆积,在补增加膳食总热量的前提下,增加膳食钙摄入量,可以显少人体内的体脂含量的比例,从而有利于肥胖的发生。因此在日常生活中,摄入含有奶制品的食物,是对肥有促进作用的,同时,奶制品总中的锌还有助于提高瘦素水平,从而抑制食欲。" h* T, W9 I/ T+ e
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  2.全谷类食品
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  大家都知晓,谷类食物中含有大量的膳食纤维,其实它还含有抗性淀粉以及低聚糖等碳水化合物,能跳过整个小肠然后在大肠内发酵,同时膳食纤维可以促进消化道运动的作用,而会在肠道中发挥清洁工的功效,将大肠内曲折的宿便刮除下来并排出。) {' k6 f6 K7 T7 v% |
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  此外,全谷食品不仅能降低患心脏病的风险,还能你摆脱肚子上的赘肉,因此日常生活中,要保持一定量的全谷食物。
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. h7 r4 G& @& c) x' z; e$ ?$ v  G% f   3.豆类( H- p. W0 x6 ~4 Z6 r, t" O

0 X$ _5 h* `  w6 Y; Z   豆类食物都含有丰富的碳水化合物,不仅含有可溶性膳食纤维,能抑制血糖过高,还含有抗性淀粉能不被小肠消化直接进入大肠中,从而促进餐后脂肪的燃烧,因此我们在日常生活中每天,可以适量的摄入豆类食品。
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0 I4 w# n* L! ~3 |9 G: m   每个人都想要拥有苗条的身材,但同时又不想节食、不想运动肥,其实饮食肥法或许可以你,经常食用以上这3类燃脂食物,可以助你肥一臂之力。
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