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[生活常識] 怎樣讓血糖降下來?學會4個妙招即可降糖 [複製鏈接]

1、少吃多餐
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  所有的糖尿病患者在饮食上都必须遵循少食多餐的原则,千万不能每次吃饭都吃的那么饱,其实每顿饭吃个七分饱就足了,如果大家肚子感觉饿的话,可以在两餐之间增加一餐,这是能助大家控制好血糖的。
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  U) J6 h% `* `) c7 C% X2 g, N   2、增加糖液体的摄入
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  如果大家身体处于脱水的状态血糖也会升高,因此每天我们必须摄入2-3升的糖液体,即使血糖升高了,我们喝那么多水也可以淡血糖,血糖数值也会降低,如果大家本身患有心脏病或者肾脏疾病,摄入水的量需要咨询一下医生。+ F0 K3 u8 h  H& G# l, A. f1 _

1 v+ _3 p5 r! N# X& ~9 i  A; c   3、调整用药" G$ X$ f7 R- z8 M$ k6 U/ X8 w+ Q  V9 z

# G, w0 [1 X  i, [1 J   如果大家在尝试一些方法不能很好地降糖的话,那么就可以考虑到使用降糖药物了,药物的确能更快更有效地降低血糖。不过降糖药物是需要不断调整的,并不是一层不变的,医生会根据大家的血糖情进行调整。
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9 f( v2 n  c# F* b' z   4、增加活动量% A# o8 K7 h5 \1 R, ~% k% I
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  希望所有的糖尿病患者都要多出去运动,一般大家加锻炼血糖都可以得到很好的控制,即使简单的运动,比如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就能有效地改善胰岛素抵抗和轻体重。有些血糖不是特别高的患者,甚至可以完全脱离药物治疗。
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2 g! i2 d9 G. ]; z& q# d  p, z   怎让血糖降下来?相信大家阅读完上文后已经对降低血糖的4个妙招有全新的认识了,希望糖尿病患者能在平时生活按照上面的方法去做,这坚持一段时间就能看到自己的血糖数值降下来了,暂时就不会出现严重的并发症。
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